☆☆☆以下圖文皆引用自ibon mart購物☆☆☆

清潔器具 play&go 玩具整理袋

商品訊息功能:

商品訊息描述:


【材質/成分/規格/包裝內容】
產品重量：3KG
產品材質：ＡＢＳ塑料
產品規格：70X70X52cm
包裝規格：73x73x15cm
適用年齡：6-36個月
電池類別：3ＡＡ（請自備，使用碳鋅電池）
BSMI許可字號：M34373
【產地】
產地認證：中國3C認證
【保固期限】
無
【保固範圍】
新品瑕疵
【退換貨】
1.七天鑑賞期內退換貨請保持商品完整性，商品必須為『全新未經使用』，商品包裝需完整回收，包含購買商品、外盒、附件、內外包裝、隨機文件、贈品、商品外膜等請一併退回，若有缺件、商品毀損不完整情況發生，恕無法退換貨
2.鞋子退換貨依上述第1點規範外，貼心提醒有下列特別注意事項不能退換貨。&&(1).鞋底磨損、鞋面髒污，無法清潔。
(2).鞋頭已經楦過
【注意事項】
1.商品圖檔顏色因電腦螢幕設定差異會略有不同，以實際商品顏色為準
2.請置於嬰幼兒無法取得處以避免誤食，使用後如有任何不適或持續紅腫現象，應立即停止使用並洽詢專業醫師。



過年天天喫大餐 聰明喫就不怕胖

新聞描述: 【臺灣醒報記者楊蕓臺北報導】過年天天都擺滿了大魚大肉，怎麼喫才健康？臺北醫學大學附設醫院營養師李青蓉、營養師公會全國聯合會理事長蔡玲貞14日受訪時都提出健康喫小技巧，包括大餐中午喫、火鍋高湯不要喝、年糕白飯二選一等；年節零嘴部分，營養師也提醒，1湯匙的堅果等於1份油脂，因此多喫就要少攝取其他餐的油脂，餅乾類則可用高纖餅乾或米果取代夾心餅乾。

「過年期間難免喫大餐，尤其年菜常見的濃湯類、佛跳牆、燴白菜等都是高熱量，量要斟酌。」蔡玲貞建議，大餐最好安排在中午時段，晚餐盡量喫清淡一點，多攝取蔬菜、水果；如果預知晚餐要喫大餐，可以喫飽後休息1小時，就出門散散步，此外，選擇菜餚時也應注意，雞、豬、鴨肉等盡量去皮，烹調避免油炸，秉持每道菜「有喫到就好」的原則。

「通常一頓年夜飯或圍爐火鍋，往往一不小心就喫下破千大卡。」李青蓉表示，每逢過年圍爐必喫的火鍋，除了多加蔬菜少喫肉，高熱量的關鍵「高湯」絕對不能喝，醬料部分則避免高油脂的沙茶醬，改以蔥、蒜、醋、醬油調味；其他像是年糕、發糕、蘿蔔糕等，都屬於澱粉類，「如果真的想要喫，就代替白飯，當作正餐的主食，且每一餐都要記得喫足夠的青菜。」

蔡玲貞提醒，糖尿病患者雖不需特別禁食，但一定要控制量，因為包括五穀根莖、水果、牛奶等的攝取都會影響血糖，除了加糖的食物盡量避免，澱粉類如年糕、蘿蔔糕等，份量應減少；有心血管疾病的民眾則要留意食物的鹹度和甜度，如蜜餞和肉乾等重口味食品也應減少攝取。

民眾辦年貨最常採買魷魚絲、牛肉乾等零嘴，蔡玲貞提醒，這些零食不僅蛋白質多，口味通常重鹹或過甜，「如果真的嘴饞想喫，建議一次喫個1、2片就好，且要小口小口地喫，」尤其是有慢性病、糖尿病、腎臟病及心血管疾病的患者更要小心，不要話夾子一開，就不知不覺喫過量。

「過年常見的零食如堅果、花生、糖果等，沒有一個不是高熱量。」李青蓉說，堅果類如開心果、瓜子都是油脂類，成年人一天油脂攝取量應控制在6湯匙以內，1湯匙的堅果就是1份油脂，因此喫堅果時要注意，「若多喫一湯匙堅果，就要少攝取一份油。」蔡玲貞也提醒，若要喫的健康，就不要選油炸或有加鹽調味的堅果。

大多人都以為水果乾是水果做的，喫越多越健康。但蔡玲貞強調，前提是沒有添加額外糖分的「烘焙新鮮果乾」纔算健康，但攝取時也要記得「總量管制」，「這餐喫多了，那其他餐就減量。」李清榮也補充，餅乾類避免喫夾心餅乾或巧克力餅乾，可改喫高纖餅乾、米果或仙貝。

蔡玲貞強調，飲食控制是減肥最基本的守則，也要搭配運動加速新陳代謝韓國 EQB 旋轉積木，最重要的還是「過年期間不要胖太多」，建議喫飽飯後可出門散散步，避免久坐，或是每餐喫飽後先休息1小時，再快走半小時，「平均來說，快走30分鐘可消耗約100到150卡。」

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