【敏感皮膚】齊顯龍博士：（三）拿什麼呵護你？——我的敏感肌
本期內容提要：
·敏感皮膚的護膚原則
·怎麼纔能有效預防敏感皮膚的發生？
▲敏感皮膚的正確生活護理
（齊顯龍醫生 提供）
Q1:DR.石：齊醫生，敏感皮膚是一種異常「嬌氣」的皮膚，健康皮膚的護理往往對於敏感肌的人是無法承受的，您能給大家概括一下嗎?
齊顯龍醫生 @面子公開課：
對大部分人來說，正確護膚涉及了生活細節的注意、生活方式的改變以及護膚品的正確使用等諸多方面。
對於大部分敏感皮膚的人羣而言，護膚原則涉及如下幾個方面：
1、減少辛辣刺激飲食：避免飲酒、咖啡、濃茶等刺激因素，同時注意食物過敏，如富含蛋白質的食物（牛羊肉、海鮮等）
2、注意避免不良的護膚習慣，正確使用護膚品：從某種意義上來說，正確的護膚習慣和護膚品使用，比選擇高價位或名牌的產品更重要。
（齊顯龍醫生 提供）
（Dr.石解讀：齊醫生的三要點總結的極其精闢，護膚品使用不當可能傷膚，選擇不當更是百害無一利，最重要的一點，護膚品並不是無害的。）
3、注意對日光暴露的防護：注重在不同環境中的針對性防護，盡量採取遮陽帽、打傘等物理性防曬措施，並注意防曬產品的正確使用。
4、充分注意對溫度變化環境的適應過程：進出溫度變化的環境時，注意減緩速度，在形成中間溫度的過度環境中略加適應為宜。
5、盡量避免使用彩妝品或減少彩妝品在面部的保留時間：彩妝品的油脂性成分含量較多，清潔難度加大，多次強力的清潔容易破壞皮脂膜而誘發或加重敏感皮膚癥狀。如果已經使用彩妝品，則應該盡量減少卸妝的次數，同時盡量減少彩妝品在面部的停留時間。
6、在「肌膚監測」下選擇和使用護膚品：在個體護膚品使用過程中，定期進行皮膚監測有利於消費者的敏感早起表現。
（齊顯龍醫生 提供）
7、斑貼試驗的儘力推廣：初次使用護膚品應非常慎重，事先取少許樣品進行斑貼試驗，或提前進行化妝品成分的斑貼試驗。
▲皮膚斑貼試驗
（齊顯龍醫生 提供）
8、生活方式和心態的正確維持：盡量保持樂觀、開朗、平和、積極向上的心態，注意規律休息，盡量減少過勞、熬夜等不健康的生活方式，儘可能降低各種壓力，這樣有助於質地、色澤、彈性等方面的總體改善。
9、合理選擇接受激光、果酸換膚治療的時機：敏感皮膚的治療最好經過肌膚監測、或者由有經驗的皮膚醫生進行評價和總體把關。
10、衣物、生活用品的選擇：注意避免粗纖維產品，減少對局部的摩擦，選擇刺激性小的產品，避免多度清潔。
（Dr.石解讀：敏感皮膚日常護理幾乎涵蓋生活的方方面面，從衣食住行、個人心態、環境適應、接受檢查和治療等方面都需要給予一定重視。）
Q2:DR.石：敏感皮膚患者的生活質量會大大下降，比如飲食、出行、化妝等等都要謹小慎微，發作期更是很痛苦，怎麼纔能有效預防敏感皮膚的發生？
齊顯龍醫生 @面子公開課：
「防患於未然」是亙古不變的真理。敏感皮膚需要積極預防，如果能在敏感發生之前，通過針對性的預防措施阻止敏感的萌芽及癥狀的加重，將是理想的狀態。
避免刺激 個人要注意盡量減少接觸外界能造成敏感狀態的外在因素，如：日曬、冷風刺激，充分注意對溫度變化環境的適應過程；
加強防護 對於防曬、滋潤、保濕等必須充分重視，強調曬後修復。並根據自身膚質特點，結合個人的生活的地理環境特徵和生活習慣，在專業人士的指導下選擇合適的護膚品，在定期進行正確的肌膚監測前提下，合理使用護膚品。
專業治療 一旦出現敏感皮膚癥狀，應該尋求專業皮膚醫生的正確處理，而不是簡單採用隨處可以購買到的糖皮質激素軟管外用，或者不採取處理而加重皮膚癥狀。同時，青春期的患者要注意青春期好發疾病如痤瘡等的積極有效治療。
(Dr.石解讀：敏感皮膚的發生率在40%左右，然而知道自己是敏感皮膚的人遠遠低於這個比例，所以以下環節都不可或缺：?（1）確定自己敏感皮膚?（2）學習敏感皮膚護理?（3）積極預防敏感加重和發作（4）必要治療。)
本期關鍵詞：
斑貼試驗（Patch Test）
肌膚監測 （Skin Monitoring）
本期學術顧問：
田艷麗 博士
本期一分鐘速讀：
1.敏感皮膚不可以參照健康皮膚的護理，從各個方面都需要加以重視：
·減少辛辣刺激飲食
·注意避免不良的護膚習慣，正確使用護膚品
·注意防曬及環境溫度變化
·盡量避免使用彩妝品或減少彩妝品在面部的保留時間
·定期進行肌膚檢測，初次使用護膚品應事先提前進行化妝品成分的斑貼試驗
·在專業皮膚醫生判斷下合理選擇激光、果酸換膚治療的時機
·注意避免粗纖維衣服，選擇刺激性小的生活用品
·保持健康的生活方式和樂觀的心態
2.敏感皮膚需要積極預防。避免外界刺激，對於防曬、滋潤、保濕等必須充分重視，強調曬後修復。積極預防敏感加重和發作。一旦出現敏感皮膚癥狀，應該尋求專業皮膚醫生的正確處理，進行專業治療。參考文獻：
1.《敏感皮膚保養和診療》。齊顯龍
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