幾乎所有的孕婦都會出現便祕問題，情況輕的腹痛、腹脹，腸胃功能失調導致食慾降低，嚴重的就會出現糞便在腸道造成毒素堆積，代謝產物將會被媽媽重新吸收導致中毒，這對孕婦和胎兒都十分不利。

經常排便用力，硬結糞塊存積在直腸內壓迫腸壁靜脈，影響血液迴流，形成痔瘡，會導致便血的發生；堆積在腸管中的糞便會妨礙胎兒發育，導致胎兒畸形的發生；分娩時影響胎兒下降，導致產程延長、難產、胎兒宮內死亡、死胎、早產以及出生後智力低下甚至腦癱等。

很多有準媽媽都會有意識地預防和調理便祕，但有些錯誤的方法是非常錯誤的，特別是以下這兩樣，對便祕沒有多大的效果：

1、蜂蜜水

一杯蜂蜜水其實和一杯白開水的效果，幾乎沒有什麼差別。蜂蜜偏涼，胃寒的人就不適合喝蜂蜜水，蜂蜜只有潤腸的作用，通便作用並不是很明顯，而且只有大量服用蜂蜜後才會有導致排便的可能，攝入過多後容易增肥。

2、香蕉

香蕉的纖維素含量其實並不高，香蕉含有保護腸黏膜的成分、鉀含量豐富以及高熱量，更適合腹瀉病人食用，鞣酸含量也高，更容易引起便祕。常見的其他水果，如蘋果、橙子、梨、火龍果的纖維素水平都明顯高於香蕉，可以多喫。

這兩樣東西及時長期喫也沒有效果，對孕婦想要解決便祕沒有多大幫助，即使堅持長期喫，也沒有效果。

孕婦便祕怎麼辦？簡單1招輕鬆解決

1、動物雙歧桿菌發酵品

動物雙歧桿菌也稱乳雙歧桿菌，主要分佈於人體腸道中，是人和許多哺乳動物腸道中的優勢菌之一，分泌的大量短鏈脂肪酸、多種酶類，可酸化腸道，促進食品的降解與吸收，控制由有害菌引起的異常發酵，使腸道內滲透壓增高，刺激胃腸蠕動，促進排便。動物雙歧桿菌類的製品可以多喫。

2、魔芋製品

魔芋大多數情況下都是作為食品藥品的原料來進行添加，沒有熱量身體沒有肥胖的負擔。魔芋能使小腸酶分泌增加，有效刺激腸壁、加快清除腸壁上沉積物、促進腸道蠕動從而使糞便軟化，加快排便速度減輕腸道壓力，使新陳代謝的廢物和毒素儘快排出體外，所以魔芋能開胃化食，又能清除腸道垃圾改善調理便祕。

所以為了更有效方便的食用，現代藥理研究發現，食物的發酵物效果是最有效和全面，利用蘋果魔芋和動物雙歧桿菌這類益生菌結合發酵後的發酵物就是很好的調理便祕的製品，像酵常青益生菌發酵液，經過萃取、提純後得到魔芋的有效成分更為高效，人體吸收更直接快速，對於便祕的調理也更加明顯。

孕婦改善便祕，進食時應細嚼慢嚥，要定量和少食多餐，一日進餐5~6次較為適宜，避免服用對胃腸道有刺激性的食物及藥物；生活作息時間要規律，避免晚起或過度勞累，適當進行有氧運動。

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