很多课程都在谈觉察，很多宗教更重视觉察的意义。
谈觉察的课程，必须卖课程，告诉你在课程中能协助你觉察。
你会发现离开课程就无法自行觉察了。
很多宗教必须卖信仰，告诉你诚心敬意就能有所感应。
但当你心浮气躁时，便什么也感应不到。

 

 

滴水合今天想卖你一个习惯。让你能自动觉察。
那就是「写日记」的习惯。
不要想太多，也不用觉得是非对错、分辨是善是恶的觉察。
太多的是非对错，善恶观念会让你有很大的压力，这样反而错失许多发现与修正的机会。首先你要做的只是，单纯的写下来。写下一天过后，你还能记得的的事。

 

如果你对你自己很有兴趣，对自己未来的路该怎么走，或者过去的事是如何影响你的。写日记是非常棒的一个习惯。

如果能持续大约半年后，你会有几个好处：

一、思绪更轻盈。

二、能更有脉络的了解一件事情的始末、感觉、情绪、下一步行动。

三、发现自己的性格、偏好、真正想做的事。

四、尊重自己，也会尊重别人。

五、情绪稳定，能独立思辨的能力。

 

一开始写可能写不出东西，或者只是记流水帐，会让你感到无趣甚至沮丧。接下来你就会想要「应该写些什么才行」、或者你会发现「原来这就是我每天的生活啊！」这就是觉察的开始了。

 

接下来，你会开始记录事件，这时试著开始记录自己的「情绪、感觉」，因为「情绪、感觉」才是要觉察的重点，也是发现「因果、业力、轮回」的机会。如果还能记录事件发生的始末，那就更棒了。

 

这时你会发现，很多所谓的「当下」问题，可能原因都在几天前就种下了。更甚而之的是，也许你会发现「现在」的问题，在你很小的时候就种下了。这也是大部份的人所谈的「因果、业力、轮回」的概念与基础。如果能学会「转念」也是从这时候开始。

 

觉察到这里，你才有可能「主动」想到，该怎么办？有什么方法可以解决？「下一步行动」才会油然而生。而所谓「主动积极」的态度是在这时养成的。你也许会有自己解决的方法，或者主动去请教他人方法。但不管如何，这都产生了一个「行动」。一个以「你」为出发点的行动。改变从这开始。这也是「转境」的功夫。

 

以上是写日记大概会有的阶段与意义。当然还有许多更简单的方法，例如：赞美日记，成功日记等等的。

 

如果能更有系统的依照「生活」、「社交」、「学习」、「影响力」来记录觉察，甚至安排，那改变的速度当然会更有效率。不过，别想太多嘿！

 

生命很好玩，只要抱著发现自我的态度「开始行动」，生命导航系统就会自动修正到正确的道路上。

透露你小撇步：多多注意你口中的「小时候」、「过去」、「曾经」这些字眼接下来所说的事情或者习惯，有可能都是不断在影响你的潜意识喔！也许你从未发现，但这些过去都会成为现在你生活的一部份。

 

适当的回想与觉察，并且重塑经验。有助于你改变现况，包含生活、财富、社交、甚至是你的影响力喔！！

 

如果您想要更有系统的养成您的习惯，并且在未来的日子里，不管是自我觉察或者是继续参与各项学习，有了这项习惯，你将会事半功倍。诚心邀请您一起来参与「孕育生命之树」，为期三个月12堂的课程。这里没有华丽的内容，只有朴实的陪伴与引导。这堂课，您才是主角。