老子说：「道可道，非常道」，意思是用语言去叙述事情，往往会出一些差错。

我最近就发现，明明我只有写一份课表，给十个人练，每个人都可以练的不太一样，正所谓「一表各表」大概就是这个意思。

所以为了解决这个问题，我打算把四个基本课表（无氧区域以上），一个有氧课目，还有一些进阶的课表，作一个比较详细的叙述，让看到课表的人，知道进行的细节是如何。

当然也欢迎其他十方大德来指教一下，毕竟人智有限而学海无涯，做人谦虚一点总是能够受益的。

不过仍旧是一个原则，请要作训练的人，测验一下自己的FTP跟LT HR，不要说都买了功率计也看了一堆书，还是不知道自己FTP跟LT HR这两样最关键的指标。