怎樣才能戒賭？

您好，我是【戒賭少年】

戒賭戒賭已經是許多賭徒輸錢後的說辭了，在我看來這只是一種說服自己的理由罷了……

這種說戒賭的人，是戒不掉的

一個真正可以戒賭的人，他會默默的去戒掉一切，他不會去再接觸任何關於賭的東西，甚至反感這種東西

而如何才能不去接觸任何關於賭的東西呢？

先充實自己，先征服自己的內心，不要讓自己閑下來想輸錢的事情，多去接觸一點人，看看這大千世界的繁華，好多東西是你沒有見過的。只有經歷的多了，你才會覺得賭博多麼可笑

之前輸得錢，就當上了一趟社會的課吧！忘了吧！願提問的老哥，早點上岸……

多去做，多去接觸人吧。戒賭肯定是個艱難的過程，因為賭博是一種刺激而大起大落的非法活動，很多人都想不勞而獲，賭博無疑是個捷徑。你想想現實中你做什麼什麼能有幾千倍幾萬倍的賺錢幾率，而賭博能實現，這也許就是很多人無法真正戒賭的原因。但你又得考慮到另一方面，買的肯定不如賣的精，他們做賭場的目的就是為了賺錢，而且是賺大錢，即使有人好運能從裡面掏去一份，但大部分人肯定輸，而且是必然輸。所以第一點就是認識到賭博的本質，第二點就是戒掉心理的癮，很多人也認識到賭博的本質了，但依然無法從心理上戒除，就是心癮在作怪，而要戒除心癮就要有事做，多做事，多和人接觸，讓自己沒有時間去想到賭博，時間長了心理的癮頭沒了，心理才會逐步正常。第三點即然知道受騙了，完全可以舉報他嘛，源頭都去掉了，你的癮自然也消失了。

十賭九輸，還有一直正在輸錢的路上。

賭博賭的是人心，戒賭是恆古不變的話題。網賭更可怕，賭博的人都知道，賭徒如果不是輸的身無分文絕不會回頭的。我想來到這裡的賭徒都是輸了錢的，沒有輸錢也不會來到這裡了

戒賭首先要認識到想要發家致富，賭博這條路是走不通的，輸了錢的想要上岸，戒掉是你唯一的出路。其次要控制自己的資金，把自己支付寶、微信、等所有的移動支付銀行卡全部解綁，銀行卡也交到家人保管，總之不要給自己身上放多餘的資金，以防自己控制不住的時候又去復賭。

刪除所有賭博的好友，換個新的環境，減少外部誘惑。讓家人或可靠的朋友多鼓勵和監督。

賭徒唯一的出路是戒賭，不戒賭永遠不會有新生。下水比較深的賭友們想想自己的妻兒和父母，要堅強的站起來，相信風雨過後有彩虹，只要能戒賭，日子會越過越好的！！

首先你要認識戒賭的重要性，賭博既危害社會又損害家庭，更重要的是喪失了自己的人品。你得弄明白:依靠自己的勤奮勞動獲取財富是唯一正確道路。你才能變「要你戒賭」為「你要戒賭」！祝你戒賭成功，成為社會優秀的一員！！！

賭博是一種習慣性行為，戒賭並不容易，但如果你擁有堅定的意志，則絕對可以應付或克服賭博問題。警方提示，你可以嘗試以下的自我控制方法：

1、避免出席任何賭博場合，培養其他可取代賭博的嗜好，努力打消賭博的念頭。

2、定一個限額，無論你正在贏錢或輸錢，只要賭款達到所定的限額，便立即停止賭博。

3、控制現金的流轉，限制現金的供應，如制定從銀行提款的限額，對手頭的現金進行適當分配不留下過多的錢進行賭博活動。

4、控制精神壓力、定時做運動（如緩步跑）及學習鬆弛的技巧（如冥想等），或進行休閑活動（如聽音樂、與朋友逛街），藉此驅走悶氣，舒緩緊張的情緒。

5、養成記錄的習慣，寫日記可助你瞭解自己的賭博行為，找出賭博的傾向和模式進行反省。

6、倘若你想找人傾談你的賭博問題，但又不習慣面對面或不願向你認識的人傾訴，你可以通過電話，向心理醫生和社會學家表白你的感受，或商討賭博問題。

戒賭的幾大心理療法

近幾年，心理學這個行業日益興盛，不少賭博的人也希望自己能夠通過看心理醫生來戒掉賭癮，殊不知，心理醫生是有一定效果，但是想要真正戒掉賭博，還是得靠自己。因為戒賭就像戒毒一樣，不是一兩天就能夠做到的。同時，它不僅僅要求戒賭人有堅強的意志，並且也需要家人朋友們的支持。下面，就向大家介紹幾種心理療法來指導大家戒掉賭癮吧。

1.絕望療法。絕望療法是一種比較極端的治療方法，意思就是要切斷賭博人士的資金來源，然後放任其輸到沒錢賭博為止，一般來說簡單粗暴，但是效果不錯。沒錢賭博，也就不會再去賭了。但是消耗的財力比較大，一般不建議使用。

2.危機療法。危機療法，顧名思義就是讓賭博人士時刻具有危機感，想到賺的錢要拿去做大事，是不能隨便花的，想到如果拿這些錢去賭博的話，家人、孩子都不會再搭理他，讓他時刻保有一種危機意識，這樣賭癮也就適當減退了。

3.警示療法。警示療法可分兩種：一種是自我警示。賭博人士可以通過張貼小紙條、掛橫幅等方式時刻提醒自己賭博有哪些危害，提醒自己不要賭博。第二種是他人警示。賭博人士可以要求家人朋友監督，時刻告誡自己不要賭博，也可以加入戒賭的社會小團體，通過相互交流，聽聽他人賭博之後給他帶去什麼災難來警示自己不要賭博。

4.心理療法。心理療法就是通過心理幹預與心理暗示來治療賭癮，同時配合心理醫生參與治療，通過向心理醫生述說自己的情況來對症下藥，尋求解決的辦法。

5.轉移療法。適當轉移賭博的注意力，可以多多參加戶外活動，如游泳、打球、騎行、旅遊等，也可以適當培養自己的興趣，如畫畫、唱歌、下棋等活動來轉移注意力。只要注意力成功被轉移，對於賭博的想法也就淡了。

以上，就是心理學中所推薦的幾種心理療法。在此，告誡各位想要戒賭的人士，一定要堅持下來，戒賭是一個漫長的過程，只有真正能夠堅持下來的人才能戒掉它。書本上有一個「21天法則」，意思是說一件事，只要堅持21天就會變成一種習慣。先不要想是真還是假，實踐是檢驗真理的唯一標準。戒賭的過程漫長而艱難，只要你先堅持這21天，我相信你能讓戒賭變成一種習慣。

我本人自己以前的經歷和對很多賭博過的賭徒的瞭解，和勸導，對他們的心態和了解總結後認為，如果一個賭徒從玩一玩開始到借錢或欠債，如果不在初期及時戒掉賭博，賭到最後其結果不外乎三種結果：

一、抑鬱慢慢轉精神失常，神經分裂，導致自殺。

二、不惜一切手段，招搖撞騙，甚至走向犯罪道路。

三、債臺高磊，妻離子散，流浪街頭或被債主抓住生不如死。

一時之癮換終身痛苦，而痛苦的不止是他一個，他會連累他的家人，朋友，一起受罪，賭博的危害性帶來的痛苦和傷害是無法估計的，所以戒掉賭博，對於社會的穩定，家庭的和睦，和個人幸福來說是必要的。

總結戒賭方法：

1，要換一個生活環境對一個賭徒來說是很有必要的，不交損友，多和家人溝通。

2；通過外界的輔助，調心態，解壓力，讓賭博的人頃述煩惱，然後擺事實，講道理的溝通方式，讓賭博的人發自內心的認識到，賭博為什麼會輸，讓賭博的人徹底的記住，(是徹底的）讓他們明白，賭博最終是贏不了錢的。然後教他們一些實際性的戒賭方法，比如網賭先叫賭博的人把網銀毀了，帳號封了，等等，各種賭博用各種不同的方法去戒

3；在戒掉賭博之前，需要家人對他（她）不離不棄不借，對賭博的人戒賭成功是很有好處的，根據賭博的時間長短與賭癮深度不同，一般需要七到十五天，讓他（她）去除內心的貪念和僥倖心理，有一個正確的人生方向和社會價值觀，對家庭對自己要有責任感，以後手上再次有錢時不會復賭，從心裡開始仇視賭博，此時應該纔是真正戒賭成功了。