1、2歲以下看生長曲線

國際上通常用Z評分法來判斷寶寶的生長髮育情況，但國內一般適用百分比法來判斷。寶寶的生長曲線只要處於3%~97%之間（下圖兩條紅線之間）並穩定勻速增長，就是正常的。

有些寶寶的生長曲線雖然沒有標準曲線那樣漂亮，出現了呈梯形狀的平緩上升或下降，但只要整體還是沿着某一條曲線上升就是正常的。有時寶寶會因生病導致生長曲線變緩慢，但只要恢復後呈現“追趕式生長”也是沒問題的。

2、2歲以上看BMI

2歲以上主要看BMI百分位數曲線，超過85%（黃色區域）的就是超重，超過95%（粉色區域）就屬於肥胖了。

身體質量指數BMI = 體重(kg)÷身高的平方(m²)

方法：橫軸爲年齡，找到對應年齡後劃一向上豎線，縱軸爲BMI值，算出數值後劃一橫線，看兩者交匯的點，正好落在綠色區域，即爲健康。

如果寶寶真的體重過輕，家長們則應考慮孩子是否營養攝入不足、吸收消化不良、飲食不規律、腸道寄生蟲感染（蛔蟲、蟯蟲等）等。

如果是疾病方面的原因，需要積極治療，同時日常生活習慣上需要注意：

食物鮮美

媽媽們要注意食物的色、香、味、形。色澤美觀、香味撲鼻的食物，可以增加寶寶唾液的分泌。媽媽的烹調方法要多樣化，食物品種要豐富，不要長時間重複吃某些菜，也不要一個菜總是一樣的燒法。

營養均衡

許多家長都會習慣只給寶寶喝一些肉湯或吃一些大骨湯熬的粥，卻沒有給寶寶吃肉和蔬菜，這樣是無法滿足寶寶身體對於蛋白質的需求的。給寶寶吃肉和蔬菜，除了能夠給寶寶提供豐富的蛋白質和其他營養以外，也可以鍛鍊寶寶的咀嚼能力。

掌握技巧

建議新手父母掌握一些餵食技巧，包括必須將食物處理得適合寶寶吞嚥、咀嚼。讓寶寶在餐桌上與大人一起進食，也能夠提升寶寶對食物的興趣。如果寶寶不想吃也不要勉強進食，避免寶寶對食物產生排斥的心理，造成餵食困難。每次餵食以1個小時爲原則，如果超過1個小時寶寶沒有吃完，就等到下一餐再喂，並謹記兩餐之間勿給寶寶吃其他食物，以免影響寶寶下一餐的食慾。

少吃零食

零食吃多了，飯就吃的少了。如果家裏要備小零食，可以準備一些水果、堅果、低糖或無糖酸奶、全麥麪包等，注意吃零食的時間放在兩餐之間，適量吃即可，千萬別影響吃正餐。

適當運動

家長做榜樣，少看電視手機，多跑跑跳跳，運動不僅可以促進新陳代新，提高對營養的吸收，還可以幫助孩子增強自身免疫力。

定量餵食

家長們通常會由於擔心寶寶吃得不夠，容易在三餐之外又給寶寶提供小點心或是牛奶，結果就會導致寶寶在正餐的時候沒有飢餓感，當然就不會怎麼吃了。這樣的情況長期下去，就容易導致寶寶總熱量攝入不足，體重、身高增長情況自然不太理想。所以家長應減少正餐以外給寶寶添加的小零食，以保證寶寶能夠正常食用正餐。

其實剛出生的小寶寶幾乎都是胖乎乎、軟軟糯糯的，但隨着孩子的成長，動作活動越來越多，能量消耗也越來越多，吸收的能量更多用來長個子，而不是長肉，所以，看起來就會瘦了呢！

但只要咱們的數值在正常範圍內，就不用擔心了，這是咱們寶寶長個子呢！



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