我是怎樣教形意拳學的（2）

第二講:形意拳的呼吸 形意拳的呼吸謂之逆呼吸，講究舌頂上齶，沉肩墜肘，含胸拔背，氣沉丹田，挺頸豎項，頭要有虛靈頂勁，運用腹式呼吸，每一運動都是吸氣時束，呼氣時展，通過呼吸相應於內髒的橫隔膜的擠壓，增強肺活量，加大腹呼吸，使內五髒得到了健康的運動，腹式呼吸加大了供氧量，所以說練形意拳又屬於增氧運動，它的鍛練不會喘氣，武術原本是一門體驗科學，過去沒有內外之分，只是習武者通過體用動作，實踐檢驗，而得出的論證。在統一的理論上都屬內練一口氣,外練筋骨皮，在實際運作方面講剛柔，快慢，舒展，綿軟, 巧妙等技法,比如體育運動也是鍛練身體，那叫缺氧運動，因為活動下來氣喘的很，運動超於肺呼吸的正常規律, 多少氣也不夠用。而我們武術鍛練卻是增強肺活量，加用腹呼吸是屬增氧運動, 導引內氣舒筋活絡，是人體強健之源，以意領氣，以氣催勁的內功拳，氣通周身經絡,對調節微細血管、強健內臟有著良好的作用, 只要常練不懈,可以氣貫周身、舒筋活絡、提神壯筋, 氣行病除,強化胃功能，提高肝臟排壓力,促進血液循環,增強心血管的功能。久練自成金鋼體,百病皆除如童子,小周天百病俱消,大周天長命百歲。所以練功有素者腰腿利爽，紅光滿面,精力充沛.。不同於體育鍛練。

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