代餐粉有什麼危害呢？
第一次喝代餐粉，喝完一小杯後兩小時內有尿意上了兩次廁所。但我作息很規律，平時那個時間段我是不上廁所的，我覺得代餐粉在給我脫水，有的減肥藥不也是脫水原理嘛。我是水腫型和濕氣型體質，所以我不知道脫水對我到底好不好。我覺得健康才最重要。（沒吃過減肥藥，吃代餐粉也不是因為減肥，只是今早有點懶不想吃早飯）
代餐粉中的魔芋等膳食纖維具有吸水膨脹的作用，在不被人體吸收利用的同時還具有飽腹的作用。膳食纖維在腸道通過排出時，還可以粘附一些脂肪類的東西，從而減少能量攝入
代餐粉整體味道並不好，而且營養不太均衡。有好幾款代餐粉的都太甜了，給人感覺不夠清爽。
代餐粉最重要的就是營養成分表，代餐粉中一般蛋白質含量比較低，最好可以另外補充些蛋白以平衡營養。
康比特果蔬纖維代餐粉中的膳食纖維含量最豐富，達到了53g/100g。足夠的膳食纖維具有提高飽腹感和促進排便的作用
維亭代餐粉中含有魔芋、乳清蛋白、蘋果/葡萄/燕麥水提物、低聚半乳糖，以及多種維生素礦物質，所含營養比較豐富和均衡。
謝邀。有幾個去向。
一、每天一頓還是頓頓吃？吃幾個月還是吃幾年？
二、怎樣才算危害？少了生活樂趣看得見，智力及體質短期看不見。
飯不好吃嗎？為什麼要吃代餐粉
每一種代餐的成分不一樣，但是目前的技術水平代餐粉代替食物依然是非常困難。
所以不過早上吃了總比沒吃好。
餓的難受吧不吃飯 只吃代餐粉
大家好，我們是營我生團隊，致力於讓更多人獲得適宜的營養攝入。
請注意，以下代餐粉的言論只針對合法產品，非法添加藥物成分如利尿劑等產品不在討論範圍之內。
現在市場上代餐粉最大的問題就是會導致營養不良，無一例外。
我們首先需要知道，什麼是營養，營養就是人體為了維持正常的生理功能，從食物中獲取營養素的過程，而規定了哪種是必需營養元素，每種營養元素每日應該攝入多少的標準叫做膳食營養素參考攝入量，這個標準也是現代營養學的基礎。
營我生：了解營我生-（6）為什麼DRIs是營養學的基石？?zhuanlan.zhihu.com
根據《中國居民膳食營養素參考攝入量（2013版）》，人體每日所需的各種營養元素包括：
能量
蛋白質
碳水化合物
脂肪：包括必需脂肪酸亞油酸、α-亞麻酸，DHA+EPA
維生素：14種，包括維生素A、維生素D、維生素E、維生素K、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、泛酸、葉酸、煙酸（煙醯胺）、膽鹼、生物素、維生素C
礦物質：15種，包括鈣、磷、鉀、鈉、鎂、氯、鐵、碘、鋅、硒、銅、氟、鉻、錳、鉬
SPL（可選，非必需，但是可以對人體產生積極影響）：9種，包括膳食纖維、植物甾醇（植物甾醇酯）、番茄紅素、葉黃素、原花青素、大豆異黃酮（僅更年期）、花色苷、氨基葡萄糖（藥物，保健品），薑黃素
這些營養元素均有其特定的作用，而且在體內相互影響，共同作用於人體所有生理活動，所以這些營養元素攝入缺一不可，攝入或低或高都可能對身體正常的生理活動造成影響，長期不按照膳食營養素參考攝入量攝入營養就可能對身體造成不可逆甚至致命的傷害。
如果想長期吃代餐而不會營養不良，唯一的方法和衡量標準就是代餐中的營養元素滿足膳食營養素參考攝入量。
但是說起來很簡單，做起來很麻煩。
首先來說，如果這款代餐是全食物成分，很難滿足所有營養的需求，我們總結了知網2017-2018年的營養調查，基本上通過食物來獲取營養的人群或多或少都有營養不良的現象：
營我生：了解營我生-（41）中國膳食營養攝入情況?zhuanlan.zhihu.com
所以代餐中必需要添加一些營養強化劑，但是所有在中國合法售賣的產品必須符合中國相應的法律，要想添加營養強化劑，必須符合《GB14880-2012 食品安全國家標準 食品營養強化劑使用標準》，在這個標準中規定了哪種形式的食品，可以添加營養強化劑的種類，類型和劑量。其中能添加最多種類的食品形式就是固體飲料，但是固體飲料中是不能添加維生素K，生物素，膽鹼，鉬，硒，鉻，錳，銅等等這些營養元素的。這些營養元素雖然是人體必須的營養元素，但是在天然食物中含量非常少，又不讓額外添加，所以常見代餐產品都無法滿足這些營養元素的需求。
如果想解決這個問題，只能大量查閱現有文獻資料，看看哪些食物中可能會富集這類營養，然後然後再經過實際檢測以確定結論是否正確，但是這個過程需要大量時間和金錢來驗證。現在大部分廠商更喜歡炒作一個概念，反正消費者在他們看來就是傻子，又不懂營養學，自己炒作的概念拚命宣傳，達不到的直接選擇性忽略就好了，錢已到手，夫復何求。客戶的身體健康，根我有什麼關係？
除此之外，還有一些特醫食品可以以代餐的形式滿足膳食營養素參考攝入量，比如這款產品：
確實特醫類食品可以滿足營養需求，但是如果想滿足營養需求，需要攝入約1L，也就是約1500kcal，如果不攝入這麼多熱量就無法獲得適宜的營養。而且特醫膳食不能添加對人體可能有益的各種植物活性成分，所以特醫膳食只能讓人最低限度的活著，而不是讓人更健康更好的活。除此之外，每天至少2-4瓶，每瓶至少60-100元，對於大多數人來說費用還是比較高。
我們正在研發以滿足膳食營養素參考攝入量為目標的營我生素酮全營粉，您可以對比一下我們產品的營養和膳食營養素參考攝入量需求之間的對比。
在滿足膳食營養素參考攝入量的基礎上，營我生素酮全營粉只含有約1000kcal熱量，是市場上能滿足食營養素參考攝入量整體需求的產品中熱量最低的，而且不額外添加常見過敏原成分，配方適用於多種人群使用，如果感興趣歡迎留言或私信。
代餐粉在一定意義上只是增加飽腹感，並沒有脫水的作用。市面上的代餐粉一般都是魔芋和蛋白質為主要原料，它遇到水會膨脹(這個詞可能說的不準確 )會讓你的胃感覺很飽從而逐漸減少進食量。樓主說的很想上廁所可能是早餐喝的水比較多或者是吃的比較飽使其產生尿意。
沒什麼危害，但也沒什麼卵用，就像蛋白粉和維生素C。。。你想瘦他想賺錢，願打願挨而已，不用擔心。
你好：請問你是喝的什麼品牌的代餐粉，大概是什麼時間段使用的呢？有500ml的用量么？你也可以看一下你的代餐粉的原料配方和營養成分表，看一下一包代餐的具體能量喔！市面上比較好的代餐的作用原理是含有多種人體所需的營養成分，同時保持低熱量，還會添加有飽腹感的膳食纖維，是好多減肥朋友的代餐選擇，像你沒有減肥需求的話可以正常吃飯會比較好一些啊！建議你嚴格審核你所使用的產品的安全性，如果是正規廠家生產的有國家質檢認證的標誌的。你可以同一時間段持續3-5天，一次偶然性的排尿量增加說明不了什麼，看一下是否每次都會出現你所說的多尿現象。如果是的話可以停用或者是調整飲用時間段喔！
謝邀，短期內除了低血糖，人的情緒不佳，還有就是導致營養不良。長期危害就大了，長期食補飽腹，身體機能退化，各種營養缺失。胃腸蠕動功能退化。不要相信代餐粉所謂的營養均衡。
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