你想過會和30年後的自己在同一個時空相見嗎？

　　就在某年某月的某一個夜晚，

　　你忽然看到鏡子裏，

　　那個低頭讓你看不到腳尖的肚腩，

　　直衝頭頂的髮際線，突然襲來的心悸，

　　“現在健身防老還來得及嗎？”

　　“再熬一分鐘我會不會猝死？”

　　“我脫髮是正常的新陳代謝嗎？”

　　那時的你驚慌焦慮，但這一切，其實都源於現在的你……

　　回想歲月不饒人，躲過“網癮少年”，躲不過“手機控”。

　　上了班，電腦前伏案工作，

　　再遭遇996，基本告別安心睡眠；

　　下了班，無論多晚，

　　手機開始霸佔我們的眼睛，

　　而聚餐必點的烤串宵夜，逛街伴侶奶茶甜品，也充斥着我們的生活。

　　高舉着“喫完這頓就減肥”Flag的你，

　　健身卡辦了用來洗澡的你，

　　只能在下一次稱體重的時候無奈搖頭。

　　你知道這樣不好，於是開啓“朋克養生”，騙自己真健康。

　　果然人類創（自）新（欺）創（欺）造（人）的能力是無敵的。

　　但上帝總會把我們身邊最好的東西拿走，以提醒我們得到的太多。

　　健康，就是我們最好的東西，這樣的你已經離它越來越遠。

　　而十年後，三十年後擁有怎樣的身體，則取決於你現在如何對待它。

　　養成良好的生活習慣，不熬夜，不抽菸，多運動，飲食清淡……

　　除此之外，

　　日常體檢要重視，異常指標需警惕，

　　關注身體發出的每一個信號，

　　及早防控幹預好，

　　你爲健康所做的每一份自律的努力，它都將以最好的狀態回報給你。