女人過了30歲，多喫這4種“口服護膚品”，養顏嫩膚防衰老

　　每個女人都想變得漂亮，但是很多人是通過多用化妝品和護膚品來實現，其實這些都是對錶面產生短期的作用，並不能應對皮膚的衰老問題，尤其是過了30歲的女性，化妝品所帶來的作用是很有限的，其實平時多通過飲食的調整能達到更好的作用。女人過了30歲，多喫這4種“口服護膚品”，養顏嫩膚防衰老。

　　1.蜂蜜

　　蜂蜜是一種特別滋補的食物，喫蜂蜜已經有很長的歷史了，現在大部分的蜂蜜都是人工養殖的，但是隻要是沒有摻其他的成分，作用也不會差於天然蜂蜜，蜂蜜可以按照花蜜不同來源分爲很多種類，不同的蜂蜜存在很大的區別，蜂蜜中的成分也是非常多的，絕大部分對人都是有益的，尤其是蜂蜜中含有的各種多糖類物質，對人的皮膚保養有很好的幫助，可以讓皮膚變得更柔嫩，提高皮膚細胞的活性。

　　2.蘆薈

　　蘆薈中含有大量的粘多糖物質，它的作用和玻尿酸非常相似，蘆薈對皮膚的保養作用，主要是它有很強的鎖水能力，所以蘆薈的提取物被大量的應用在化妝品中，平時蘆薈可以食用也能直接搗碎當做面膜敷在臉上，長期食用可以讓皮膚保持水潤，不過要注意的是，部分人對蘆薈有過敏的現象，所以平常使用時，要多觀察和留意。

　　3.黑米

　　黑米是我們生活中少有的黑色食物，大部分的黑色食物中都含有較多的抗氧化成分，黑米也不例外，黑米含有較高的花青素成分，對於抗氧化有很好的幫助，平時可以將黑米做成粥喝，如果血糖比較高的時候也可以直接代替米飯，它對降糖有一定的幫助。同時黑米中含有較多的微量元素和礦物質，對於人體有很好的補益作用。

　　4.紫薯

　　紫薯也是屬於薯類，與我們較爲熟悉的紅薯，白薯是同屬植物，外形上很是相近，但是它的顏色與衆不同，無論是外表還是裏面的肉質都是深紫色的，紫薯的營養價值也是很高的，現在已經開始大量的應用於食品加工行業，紫薯含有較高的硒元素和花青素，對於抗氧化有很好的作用，不過紫薯一定要煮熟以後再喫，因爲它含有較多的人體不容易消化的澱粉。常喫紫薯，可以減少皺紋的出現，讓皮膚細胞更有彈性，保持細胞的水分。