體重：77.6公斤

體脂：40.5%

目標體重：75(至7/25)  

上個星期的來來回回，讓我根本無暇管理體重。到手的運動影帶，連拆封都還沒開始。今天開始要努力了，下午要先整理房子。

接下來幾天，會好好的待在南方。發現戀人之間有點小小的距離是好的。上台北大約十天的時間，回來後的這幾天，戀人之間的情感更為細膩。我喜歡這樣的距離過後。

回台北前，舊病又復發，一連要吃上三個星期的藥，女人真得好辛苦，只要憋尿，水喝少了就很危險。從以前常常復發到現在，一年一次，雖然次數減少了，但還是覺得很煩，希望可以一勞永逸，身體能慢慢好起來。

這次回台北照顧父親，有很多感觸。我想很多夫妻其實在當下過不了的，到最後都會覺得哪有什麼過不了的，但為時已晚，已經失去了擁有老來伴的機會。

 

今日搭配飲料：有糖綠茶(自己泡)+大量的水。

今日維他命：

早餐記錄：(共0大卡)

睡太晚，沒吃。

 

午餐記錄：(共888大卡)

雞腿便當：大約888大卡。

 

晚餐記錄：(共大卡)

 

運動：

今日熱量：共計  大卡。