體重：76.8公斤

體脂：38.5%

目標體重：75(至7/2)  

不曉得是不是因為下雨天的關係，早上睡到八點，瑋要我起床看個東西，然後處理完想說再躺一下，結果這一躺竟躺到中午十二點多，一路上好像作夢作得恍恍惚惚。中午起來還是因為接了電話的關係，講完電話才發現我的媽啊!這麼晚了。

所以今天只有吃午餐，早餐根本一個來不及。不過油飯也沒吃完，胃口不佳。

今天是星期二，星期四我就要北上工作。朋友也順便會幫我慶生。所以這幾天要忌口。加油~

下午找時間運動囉!

下午沒有時間運動。晚上的餐還真是爆卡，沒吃很多，但都算是高熱量的食物，重點是現在又餓了~看怎麼辦才好?我應該要去運動了。剛吃飽飯有去大賣場逛逛，因為電視壞了，所以去看看電視的價格，都好貴喔!哎~什麼都要錢的年代。

今日搭配飲料：無糖綠茶(自己泡)+一小杯百香果汽水。

今日維他命：康貝兒

早餐記錄：(共0大卡)

睡太晚，沒吃。

 

午餐記錄：(共591.5大卡)

油飯：大約325大卡。

炒青菜：大約 40大卡。

照燒雞肉：大約175大卡。 

果汁汽水：大約51.5大卡。

 

晚餐記錄：(共823大卡)

油飯：大約325大卡。

沙茶豬肉：大約377大卡。

絲瓜湯：大約60大卡。

香蕉：大約61大卡。 

運動：

健身車二十分鐘+手搖圈二千下。

今日熱量：共計1414大卡。