上禮拜柚子媽很突然的中暑了

因為太久沒有中暑一時之間還沒意識到自己中暑了

只覺得體內很熱但一吹冷氣手腳就發冷、有點頭暈、沒食慾

本來以為是感冒就喫了一顆感冒藥但沒什麼效果

（問：為什麼不去看醫生呢？）

只能說大人一遇到自己的事就變得很「蠻皮」

明明小孩一有點不舒服就立刻往診所醫院跑

但是自己不舒服卻在那邊拖拖拉拉

 

是的，柚子媽自己也是這樣，沒有不舒服到受不了就不想去看醫生，雖然沒胃口但是卻非常想喫西瓜，所以就跑去買了一大片的紅西瓜，到家立刻切來喫，冰冰涼涼的西瓜一喫下去，瞬間覺得身體的熱都消退了，覺得超舒服的～三天內柚子媽就喫了兩盆的西瓜，但第四天開始肚子瘋狂絞痛，然後就是連續兩天的腹瀉，整個人都虛脫的感覺，後來柚子爸問說：「你是不是中暑阿？」，柚子媽才注意自己到可能是中暑了，經過休息、補充水分、刮痧之後，現在已經恢復健康了。

 

炎熱的夏天中暑真的只是一瞬間的事情，連大人都是如此更何況是小孩

小孩因為發育未完全調節體溫的機能比較差，而且皮膚佔身體比例比較高更容易接受熱能，體內的水分也容易散發，有時候到外面玩瘋了沒注意到水分補充，一下就中暑了，大概有70％的小朋友是在運動或是玩樂的時候發生中暑狀況的，所以爸媽真的要特別注意。

 

怎麼知道小孩是不是中暑了？

小孩不懂的表達自己的不舒服，所以有賴爸媽多多觀察，如果小孩出現以下幾種症狀，可能就是中暑了。

1、身體很熱但卻沒流汗，或是出汗量很少

2、身體熱但是手腳冰涼，或是身體冰涼但是手腳很熱

3、突然變得沒有活力、昏昏欲睡，或是煩躁不安、一直哭鬧

4、胃口變差不想喫東西

5、呼吸急促、頭暈、想吐、皮膚發紅

 

小孩中暑了要怎麼辦？

如果發現孩子出現中暑現象也不用緊張，可以用以下幾種方式處理。

1、將孩子移到陰涼處，如果是在冷氣房的話，溫度請不要低於26度。

2、可以溫水沾濕毛巾然後擦拭孩子的身體，幫助散熱，也可以將濕毛巾將脖子圍住。

3、適當的補充水分和電解質，可以用運動飲料＋水稀釋之後給孩子喝。

4、飲食清淡一點，選擇容易消化的食物，如果食慾很差可以準備一些消暑的食物或是水果，像是愛玉、綠豆薏仁湯、水梨等，不建議喫西瓜，太寒了會跟柚子媽一樣拉肚子的。

5、適度的刮痧跟推拿穴道也可以舒緩中暑的症狀，刮痧位置不要低於肩胛骨，以頭部和肩膀為主，也不用一定要刮出痧，主要目的只是按摩那邊的穴道而已，七歲以下的孩子要用推拿按摩的方式取代刮痧。

 

孩子中暑的注意事項

1、注意溫差，如果在外面玩有流汗要擦乾再進去冷氣房。

2、不要等到口渴才喝水，也不用一口氣喝很多水，少量多次的補充比較好。

3、當孩子流很多汗或是身體發熱的時候，不要直接用冷水沖洗身體，會造成血管急速收縮阻礙散熱。

4、冷氣或是電風扇都不要直接對著孩子吹。

5、不要隨便服用退燒藥。

6、不要讓孩子在悶熱不通風的房間或車上睡覺。

 

中暑真的會讓人很不舒服，超越感冒（柚子媽親身體驗）

定時提醒小孩喝水很重要，柚子媽會在水裡加一包YOYO敏立清給柚子喝，這樣不只可以補充水分還可以補充電解質跟一些微量元素，順便補補好菌，一舉數得～哈

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