如果情緒也有用戶體驗的話，那“後悔”大概可以算是體驗最糟糕的日常情緒之一。小到“一本書看了一半發現有點無聊”，大到“工作了好幾年才確定這個行當不適合自己”，隨便哪一種都能給人進退兩難、最後還是隻能怪自己的不痛快。

關於“爲啥人們不願承認後悔”的原因有很多，我們之前曾經詳細

介紹過其中的幾個

。比如，有些人確實“特別能忍”，靠意志力硬是克服了半途而廢的心；又比如，一件事堅持做下去，“沒功勞也有苦勞”，至少還能得到一些自我安慰，等等。

除了以上這些理論之外，最近，來自英國蘭卡斯特大學的學者 Eyal Winter 還給出了三個行爲經濟學角度的解釋：

第一種是“處置效應（Disposition Effect）”。拿投資來舉例，如果股票虧損了，投資者往往並不願意虧本賣出，反而會抱着“搞不好某天還能漲回來”的心態遲遲不想出手，哪怕直覺告訴他們希望渺茫。

第二種是“沉沒成本偏差（Sunk Cost Bias）”。我們爲一件事付出的努力越大，就越無法承受放棄它的痛苦。如果在此期間出現什麼問題，我們反而會找些理由勸服自己，甚至爲此付出更多的成本。比如，在我所的“「來都來了」心理曾讓你做過啥不理智的事”這個投票裏，最多人選擇的一項就是“網購的時候多買點東西湊滿減，妄圖欺騙自己「我能回本」”。

第三種則是“損失厭惡（Loss Aversion）”。簡單概括就是“寧可要無風險的低收益，也不想要有風險的高收益”。就好像公交車來早跟來遲的機率明明差不多，但大家總是對來晚的那幾次印象更深刻（這也是我們覺得公交車永遠不準時的原因之一）。

但其實，撇開“後悔”帶來的負面感受之外，它本身並不是啥壞事，相反，可能還挺有用。進化賦予了人類對抗和反思錯誤決策的本領，我們需要這種情緒上的刺激，來避免自己再次重複同樣的錯誤，就像生理上的痛感可以被發展成趨利避害的本能一樣。但問題是，大腦在處理後悔的時候卻並不是次次都理智：“承認自己錯了並迅速修正”更像是一種對自我的否定，相比之下，“堅稱自己沒錯並繼續死扛”反而會讓心裏好受許多，以至於像“來都來了”這樣的自欺欺人成爲了無法割捨的常態。

那麼，既然後悔避免不了，我們有辦法減輕一點它的傷害嗎？Eyal Winter 對此也給了點立等可取的建議：

首先，當然是“意識到”自己對後悔情緒的本能牴觸。買的衣服很貴卻不好看，你的大腦十有八九會忽悠你說“既然這麼貴，還是多穿穿吧，不然浪費了”；戀愛談了幾年沒啥感覺，大腦同樣也會先勸你“都耗這麼長時間在對方身上了，現在分手不值當”——但其實並不是這樣，已經確定答案的事情，及時止損纔是唯一的合理方案。

第二個可能更有效的方法就是“少立 flag”，同時對別人的意見持開放的態度。比如，如果很多人都在網上評論說“這個旅遊景點很坑”，那你就應該先做好兩手準備，別抱着“我就是不信邪”的心態直接跑過去，然後又不敢承認自己上了當——當然了，還有一種更巧妙的方法就是分（及）享（時）決（甩）策（鍋）。畢竟同樣是壞主意，“那誰誰幫我想的”聽上去肯定比“我自個兒拍腦袋定的”面子壓力小很多。

之前我所曾經做過一個“測測你的「來都來了」心態指數”的調查，獲得了 17,988 次反饋，其中大概有四成左右的人屬於“湊合過唄，還能咋地”的認命派。爲了幫助這部分思想上缺乏斷舍離覺悟的朋友，我們在這一篇的基礎上，補充了幾個大概率會引發長期自我質疑的小型生活決策（毫無疑問多半都跟購物/金錢有關），歡迎大家逐條自查：

總覺得“年會說不定能穿”，買的一件（至今掛在衣架上的）大露背裙子；

聽信“職場人都該有一套定製西裝”，買的兩年只穿過一次（當伴郎）的三件套；

去辦健身卡，“難得下決心來了，就該逼着自己上進”，於是一下子辦了三年；

還沒開始健身就興致勃勃配齊的全套（根本沒用上的）運動裝備；

估摸着今天上班可能會遲到，於是放慢了動作，結果只遲了一分鐘；

熬夜逛淘寶/點夜宵外賣下的每一單；

朋友邀請自己結伴旅遊的時候沒去，結果後來再也沒機會湊一起；

已經花錢報名、卻從未認真複習過的考試；

玩了一年手遊氪了大幾百塊，雖然有點想棄，但又覺得“好歹是我花錢養的”，於是繼續被套牢；

剛過試用期的工作覺得不合適，怕被質疑“頻繁跳槽是不是你有問題”，硬着頭皮湊滿了一年。