防中暑 3要訣「多喝白開水、保持涼爽、提高警覺」！

 

1.  熱衰竭徵兆：

 1).頭暈、虛弱、噁心、頭痛、臉色蒼白、皮膚出汗、濕冷、脈搏加快、微弱、視力模糊、姿勢性低血壓。

 2).體溫不正常或稍高(<40oC) 。

 3).意識通常清醒，如意識不清則考慮已惡化至中暑。

 中暑徵兆：

    1).嚴重高體溫(中心體溫>40ºC)。

    2).中樞神經異常(包括躁動、昏迷、抽搐、昏迷等)。

1.  採取措施：務必迅速離開高溫的環境、設法降低體溫（如鬆脫衣物、用水擦拭身體或搧風等）、提供加少許鹽的冷開水或稀釋的電解質飲料，若症狀無改善，且意識狀況改變，應以最快的速度  就醫。
2.  事先預防：

 1).不論活動程度如何，都應該隨時補充水分，不可等到口渴才補充水分；但若醫囑限制少量或者，應詢問醫師天氣酷熱時，應喝多少量為宜。

 2).不可補充含酒精及大量糖份的飲料，以避免身體流失更多的水分。

 3).穿著輕便、淺色、寬鬆的衣服，選擇透氣的衣物。

 4).不可將任何人留在密閉、停泊的車內。

 

  

 資料來源：

 http://www.hpa.gov.tw/Bhpnet/Web/News/News.aspx?no=201406170001

 http://www.hpa.gov.tw/BHPNet/Portal/file/FormCenterFile/200708200000000000/20070613101729.jpg