新手爸媽把小嬰兒帶回家後最困擾的事情之一就是baby 晚上不睡覺，或者睡不好，每一兩個小時就會醒來。

 

Ellie 剛回來的兩個禮拜，出乎意外的讓我們覺得太幸運了。

 

因為她大概十一點喝完奶，可以睡到三點，起來喝個夜奶大概十五分鐘左右，稍微哄一鬨睡著後，可以睡到七點。

 

她很準時，起來喝奶的時間都可以預測，不會超過十分鐘。

 

但是到了第三個禮拜，Ellie清醒的時間就變多了。

 

兩點、五點、七點都要起牀一次。

 

後來朋友推薦我們Dr. Harvey Karp 的”The Happiest Baby on the Block”的video，上面提到一個讓baby情緒穩定跟睡得比較安穩的好方法，讓我介紹給大家：

 

The “5S’”

 

1. Swaddling ：用一個大布把小baby包起來，讓小baby覺得他們還是在媽媽的子宮裡，包覆的感覺會給他們安全感。

 

　　Swaddling除了讓他們有彷彿在子宮的感覺外，還可以避免他們被自己的反射動作嚇到。因為新生兒發育還未完全，他們會有反射動作，手腳會突然動起來，這些動作都會嚇到他們自己。因此Swaddling可以防止這樣的現象發生，而且醫生也說這樣不會影響他們的發育。Video上建議可以用到五六個月。自從Ellie四個月會翻身後，我就不再包住她的手跟腳，只包住她的肚子，讓她睡覺時保暖。

 

       

  

2. Side or stomach position：將小baby側躺在手上，並輕輕搖擺，這可以激發baby安定的反射，並使他們情緒穩定。

 

    我自己不太有自信做這個動作，通常是老公這樣抱他讓他穩定下來。

 

3. Shushing ：當小baby哭鬧的時候，在他耳邊，大聲以「噓」的聲音安撫他們，聲音要比他們哭的聲音還要大聲。

 

　　在旁人眼中大聲地在嬰兒耳邊Shushing，給別人的觀感並不好，但是卻是安撫小寶寶的大功臣之一。其實，寶寶在羊水裡聽到的聲音比吸塵器的聲音還要大聲，Shushing這種連續又固定的white noise (白噪音)不僅不會損傷Baby的聽力，還能給他們帶來安全感。

 

4. Swinging：適當的搖擺小baby也可以安撫他們！

 

　　這個方法，Ellie到三個月才開始，我們使用的機器是 Fisher-Price Cradle 'N Swing, My Little Snugabunny。它可以前後擺，左右擺。有音樂、有鳥聲、有水聲。而這就像魔法一樣，讓她更容易入睡，也睡得比較安穩！我通常是白天讓Ellie在Swing上睡午覺，晚上還是讓她睡她的小牀。

  

5. Sucking：吸吮也可以讓小baby情緒安定。譬如，吸母奶、吸奶嘴。（可是要確定小baby已習慣吸母奶，不然他們有可能會混淆。）   

   

    我很少讓她吸奶嘴，除非在迫不得已的時候才讓她吸一下，她吸一下穩定情緒了或睡著後會自己吐出來。

 

這五個方法對Ellie都蠻有用的！Ellie一個月大左右的時候，晚上就可以睡兩次四到五個鐘頭（十一點餵奶後，四點起牀一次，八/九點起牀一次），昨天(三個月)她十二點睡，睡到早上七點，讓我們好驚喜。小baby能好好睡，對新手爸媽來說真是一份很棒的禮物。

 

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