蒸米煮粥加點它，溫補養胃其實很簡單！
營養學認為，最好的飲食其實是平衡膳食。平衡膳食的第一原則就要求食物要盡量多樣化。糧食也如此，只喫精米、白麪是不符和平衡膳食原則的，還要喫粗雜糧，如小米、玉米、蕎麥、高粱、燕麥等。
雜糧不僅含有豐富的膳食纖維，其維生素e和微量元素的種類也要比細糧更加豐富。而雜糧低脂肪、低熱量的特點，又深受減脂人羣、糖尿病患者的歡迎。
中國人一向注重食療，若是憑日常飲食能更健康，誰會想喫藥呢？所以小方會經常用雜糧煮飯、熬粥，加入雜糧後不僅口感更豐富，還特別健康，可謂是一舉兩得！
常見的大米粥、小米粥，只要往裡面「加點料」，放些雜糧，味道和口感就會有極大的改變，玉米糝、蕎麥、青稞、紅香米......
好喫的配料加上顆粒飽滿的各種米，做成香噴噴、賣相討喜的「清熱開胃粥」，清熱祛火之餘，還可以溫潤滋補，一碗根本不夠喝。
可問題是，在家集齊這些食材難度太大了，還得查每種食材相互配合的功效，全職主婦都得想破頭腦，上班一族更沒精力去研究這些了。
如果，小方已經貼心地把這些好喫的食材都按照營養、口感、種類……精心搭配好呢？
今天小方就要給你隆重推薦，方家鋪子米伴侶，它既能滿足挑剔的舌頭，又能給身體補充豐富且合理的營養，可以說是冬季最好的食補佳品。
每一袋米伴侶都由專業營養師進行科學配比，小麥仁、大黃米、玉米糝、 蕎麥米、青稞米、白糯米、脫水胡蘿蔔、燕麥米、糙米、紅香米，一次就攝入10種雜糧的豐富營養。
像其中的蕎麥米，含有構成蛋白質的氨基酸，還含有類黃酮物質之一的蘆丁，能強化毛細管、降低血液黏稠度。
紅香米具有原花青素紅色色素，除了有抗氧化、消炎的作用外，更能守護體內膠原蛋白、保持肌膚白嫩。
青稞米含有天然的葡聚糖，這種物質進入人體後，能延緩血糖釋放，食用青稞米還可以增加飽腹感，減少身體對其他高糖物質的攝入，讓血糖處於穩定正常狀態，預防血糖升高。
所有的穀物雜糧均來自全國各地的優質產區，從種植到收穫經由方家鋪子全程把控，天然有機無污染，讓每一粒雜糧都顆粒飽滿、營養健康。
選擇它的另一個原因，是省力。
小方以前很少喫雜糧飯，不是它不好喫，而是準備工作太麻煩，想要口感好，青稞米得提前泡、胡蘿蔔要削皮......哪一種沒處理到位，做出來的飯就不好喫。
而方家鋪子米伴侶中的所有雜糧，都採用營養無損技術進行了預處理，不浸泡、不預煮，和米飯同煮同熟，省心省力。
想喝雜糧粥，把它和水以1:10的比例放入鍋中，煮一小時即可，入口Q彈有嚼勁，給孩子當早晚餐的輔食特別合適。
一小杯大米+四分之一杯雜糧，做出的雜糧飯足夠一家三口吃到飽。米飯的軟糯混合著雜糧的嚼勁，入口粒粒香甜、層次分明，菜還沒喫幾口，半碗雜糧飯就已經下肚了。
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