要說能不能吃，我們要先知道魚肝油是什麼，通常說的魚肝油包括真正的魚肝油和維生素AD復方製劑。真正的魚肝油，是從海魚的肝臟中提煉出來的脂肪，是一種保健品。它的主要成分是維生素 A 和維生素D，但含量比較低，且維A和維D的比例通常為10:1。這是不適合給孩子吃的。

不過，有時候，人們說的「魚肝油」其實指維生素AD製劑，這種是可以給寶寶吃的，預防因維生素A缺乏，還有維生素D缺乏。按照說明書來吃，一般是不會中毒的。為了預防維生素D缺乏，每個寶寶出生15天起，每天都要吃400單位的維生素D，一直吃到2歲。

如果是早產的寶寶，補充的量更大，前三個月需要每天補充800單位，三個月後，改為400 單位，一直到兩歲。 喝奶粉的寶寶，因為奶粉裡面有維生素D，AD製劑就要少吃一些。如果每天能喝900毫升奶的話，就可以不吃AD製劑了。

民間有兩種，據說可以給寶寶補維生素D的做法，是我們不提倡的： 第一，有些媽媽想自己吃維生素D，然後通過乳汁來過給寶寶。這是不合適的，這樣媽媽要吃2000單位以上，才有可能過給寶寶，量太大了，不合適。 第二，曬太陽補充維生素D也不提倡，效率不高，而且容易晒傷寶寶。總結一下，真正的魚肝油不適合給寶寶吃，維生素AD製劑是適合給寶寶吃的。（《孩子吃魚肝油，到底好不好？》，北京和睦家醫院的李瀟穎醫生）

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