春天是多雨的季節，細雨綿綿，連續不斷地下着，這樣的天氣不僅會讓人感到心情煩躁，同時也很容易讓人生病。而最直接的表現就是感到倦怠、食慾不振、每天好像睡不醒一樣。其實這些表現都是因爲身體裏的溼氣太重導致的，如果體內溼氣太重的話，對人體是極爲不利的！因此，我們要學會祛除溼氣。

　　其實要祛除溼氣也很容易，我們可以從幾個方面入手。首先，使用食療的辦法祛除溼氣。辣椒、薏米、紅豆等等都是很好的祛溼食材，只要多喫這些食物，就能有效地祛除體內的溼氣。所以我們平常可以多喫紅豆薏米粥、胡蘿蔔汁、辣椒炒肉等等。

　　其次，溼氣又分爲內溼和外溼。內溼我們可以通過食療來進行調理，而外溼最佳的辦法則是拔罐了。所以我們可以去專業的中醫那進行拔罐祛溼。不過有些人可能不喜歡拔罐這樣的方式，因爲拔罐會讓身體出現一些看起來不好看的痕跡。

　　那麼，我們不妨可以試試按摩的方式來祛溼。其實溼毒就好像沙子一樣，最喜歡積在有窩或有坑的地方，比如說腋窩、肘窩等等。所以我們平常的時候可以多按摩這些有窩的地方，達到排溼的功效。

　　不過我們在按摩這些地方的時候，也是有一定的方法的。在按摩的時候，要用點力氣，多拍、多揉、多按，每次大概在5～10分鐘左右，直到這些地方出現淤青或淤紅，那就表示溼毒已經逐漸排出體外。

　　如果經常使用這些祛溼的方法，能夠讓你體內的溼氣逐漸排出體外，讓你一下子就年輕了很多。