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MOMO 购买心得 【德国Sigikid】毛绒玩偶-甜心小刺猬(安抚益智)
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连日的天气都好不稳定
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关于购物这件事情
果儿还真的蛮常在网路上买
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仰卧起坐练六块肌 2动作恐伤腰伤颈
新闻描述: (健康医疗网／记者郭庚儒报导)
不少人追求健美身材，勤练六块肌、人鱼线、马甲线，但是仰卧起坐姿势不正确，却易造成腰椎、颈椎受伤。医师指出，仰卧起坐运动时，千万别用手抱头、刻意用手肘碰膝盖，以免发生运动伤害。
错误姿势 造成腰颈受伤
想要拥有结实腹部线条，甚至是傲人的六块肌好身材，许多人第一个想法，就是做仰卧起坐。台大医院复健部兼任主治医师凃富筹观察发现，不少人进行仰卧起坐时，平躺在地上或是利用健身器材，以手抱头、再迅速起身，其实都是错误姿势，很容易造成腰椎、颈椎受伤。
仰卧起坐 这样做才正确
凃富筹医师说明，仰卧起坐的正确姿势，首先将膝盖弯曲，并且与肩同宽，过程中双手不用出力，只要轻松往前伸直，并放在大腿上；接著，将头、颈、肩部，缓慢往前抬起，使手指碰到膝盖即可，记得正常呼吸、不要憋气。
练六块肌强身 其实没有太大帮助
练六块肌对身体好吗？凃富筹医师认为，将腹部肌肉练成六块肌，有的人会觉得好看，其实对于腰部的稳定度没有太大帮助，不能预防腰酸、腰痛，正确的运动养生观念，最好是维持规律的运动习惯。
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