雖然書名挑明了談論自我傷害，
但排除掉自傷後，
仍有個相當有助益的部分，
就是它著重描繪出某種特定類型的情緒特徵，
並提供了有幫助的照應技巧。
 
那種情緒類型的特徵是類似：
情緒易受激活，一但激活便需長時間才能撫平，
對事物感受很深，快速陷入情緒洪流，
擁有威力強大的情緒系統，卻缺乏管理工具，
書上形容就像「接有法拉利的情緒引擎，卻只有豐田的傳動器」～
 
為了結束那恐怖、強大、壓倒性的情緒(overwhelming emotions)，
個體會演變出許多安全或危險的因應方式，
這些方式短時間內有效，但多半對長期不利，
就如同自傷這個方式。
 
這種狀態是一種情緒特徵，是一種與生俱來的特質，
面對這樣的孩子，若父母能用心去提供幫助（帶著憂心與著急），
但卻不理解這種情緒特徵所需要的特殊職能技巧，
很容易就會陷入雙方都挫敗、受傷的處境。
 
書裡面寫得很具體，
舉例許多青少年成長過程的故事，
彷彿都是我的曾經。
 
我無法去責怪父母，
因為他們是這麼地好，
為我付出一切，對我無條件地包容，
在我心中近乎完美，　
只是他們少了一小塊對特殊性格的我而言所需要的小技巧。
 
於是我成為了那時的我－自傷、壓抑、不合時宜的情緒暴走、關係操弄，
但又經過種種－努力、歲月痕跡、家人成長、專業協助－我又成為了現在的我。
 
是不是精神分析說，
不需要完美的母親，
只需要「夠好的母親」？
 
只要夠好就好。
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