對於許多愛美的女性來說，皮膚光滑，容顏靚麗是最值得開心的事情。然而，衰老是不可抗逆的自然規律，人到了一定的年紀，都會慢慢變老。那麼女性如何判斷自己要進入衰老期了呢？

　　4個表現，預示女性開始衰老

　　一、脾氣改變

　　人們會常調侃，“不要惹更年期的婦女”，這其實有一定的道理，因爲更年期的女性情緒波動會比較大，容易發脾氣，常常會因爲一點小事而不斷嘮叨。若發覺自己近期情緒比較急躁，與以往脾氣差別比較大，則可能是要進入更年期，開始衰老了。

　　二、皮膚鬆弛

　　年輕的女孩，臉上最多的就是膠原蛋白，但隨着時間的流逝，女性臉上的膠原蛋白會慢慢流失。如果不注意保養或平時生活習慣不好的話，會導致皮膚鬆弛，這也是女性提前衰老的徵兆之一。

　　三、睡眠變差

　　女性進入更年期，睡眠質量會逐漸變差，這主要表現爲：入睡困難、半夜容易醒來、天未亮就自然醒。

　　四、出現絕經

　　絕經是女性在更年期中最顯著的特徵，而絕經也意味着女性失去生育能力，開始進入老年的狀態。

　　做好4點，延緩衰老

　　一、作息規律

　　經常熬夜，是導致衰老的重要因素，所以，日常一定要養成良好的作息時間，不熬夜，保證足夠的睡眠，讓身體得到充分的休息，保證新陳代謝的正常進行。

　　二、定期鍛鍊

　　無論是青年還是中年，都要保持一定的運動量，這樣能夠促進體內血液循環，使機體更加靈活，延緩身體衰老的進程。

　　三、注意飲食

　　日常飲食中，高鹽、高糖食物過度攝入，也會加快女性衰老，所以平時應儘量做到清淡飲食。

　　四、注意皮膚清潔

　　皮膚表面會經常堆積皮脂或其他的廢物，如果及時清理，能夠維持廢物的正常排泄，降低皮膚的抗病能力。