自制檸檬蜂蜜減肥茶是目前非常流行的減肥方法，喫蜂蜜能減肥的原因除了低熱量外，它還能減少脂肪在人體內的沉積，是一種非常理想的排毒減肥食品。

　　蜂蜜減肥的三個原則：

　　1、蜂蜜含熱量較少

　　每100克蜂蜜僅含294卡路里，比其他糖低得多，因此，蜂蜜是一種理想的食物，可以替代其他糖類，有助於減少熱量攝入和體內脂肪積累。

　　2、蜂蜜有助於潤腸通便

　　蜂蜜中含有的脂肪酸可以促進腸蠕動，豐富的維生素和礦物質具有調節腸胃的功能，能排出體內毒素，改善便祕，是排毒減肥的理想食品。

　　3、蜂蜜富含豐富營養

　　蜂蜜含有易於吸收的維生素和礦物質，可以補充維生素B、C、鉀、鈣等，在飲食中加入一些蜂蜜不會損害身體的營養平衡，是一種很好的減肥產品。

　　檸檬減肥效果：

　　1、檸檬酸抑制脂肪積累

　　當我們攝取檸檬酸時，可以有效防止進食後血糖水平飆升，並分解乳酸(一種疲勞物質)，這樣從食物中攝取的糖類和脂質可以迅速轉化爲能量，即使被消耗掉，也可以避免過度積累，同時可以促進全身新陳代謝。

　　2、清新的香氣可以避免壓力進食

　　當情緒處於高漲或波動時，很容易產生壓力，不過這可以通過喫東西來緩解。這樣的飲食對於減肥來說絕對是大敵！檸檬自然清新的香氣可以幫助你平靜情緒，緩解情緒，讓你的頭腦穩定，防止假性食慾的爆發。

　　3、飯前飯後，不同效果

　　飯前喫檸檬可以喚醒我們的腸胃，改善腸胃功能，這樣我們可以更好地消化飯後喫的食物，避免食物沉積。然而，晚飯後喫檸檬可以消除身體攝入的多餘脂肪，防止我們再次產生虛假的食慾。

　　此外，檸檬還具有促進血液循環，提高代謝力的能力，蜂蜜和檸檬都有很好的瘦身效果，每天來杯蜂蜜檸檬茶，是不錯的減肥飲品選擇哦。