莓果米鬆餅小蛋糕～豆漿 低糖 平底鍋 午茶點心 無泡打粉

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下午突然想吃個甜點，但要大費周章開烤箱的話就累了，省去預熱烤箱的麻煩，直接用平底鍋快速煎出鬆餅，抹上鮮奶油，裝飾莓果或其他喜愛的水果就可以輕鬆完成這個莓果鬆餅蛋糕，半小時內就可以完成的輕鬆美味甜點。

用米穀粉取代麵粉，以豆漿來代替常見的牛奶，無添加泡打粉，麵粉麩質過敏的人也可以安心享用。

一顆蛋就做出三個小蛋糕，一個人吃光一整個蛋糕，享受美味又不必擔心熱量破表，加上紅茶，就是美味午茶時光!

 

圖文對照食譜在愛料理

https://icook.tw/recipes/248461

 

份量3人份烹調時間30分鐘

食材

蛋黃一個
蛋白一個
米粉(米穀粉沒有可用麵粉取代)20g
無糖豆漿(可用牛奶或清水)10g
植物油3小匙
砂糖10g或是1大匙
鮮奶油50~100g
砂糖用量為鮮奶油10~15%

莓果米鬆餅小蛋糕～豆漿低糖平底鍋午茶點心

1.蛋黃，油及豆漿秤在一起 減少待洗容器及避免蛋黃表面乾掉

  • 米穀粉，沒有可以麵粉取代，低粉易受潮結塊需先過篩，較好拌勻。
    2米穀粉，沒有可以麵粉取代，低粉易受潮結塊需先過篩，較好拌勻。
  • 蛋白可先冰鎮（冰箱取出可直接打發）較易打發。
    3蛋白可先冰鎮（冰箱取出可直接打發）較易打發。
  • 細白砂糖，黃砂糖也可以
    4細白砂糖，黃砂糖也可以
  • 材料全部先秤好，再開始做，比較不會手忙腳亂
    5材料全部先秤好，再開始做，比較不會手忙腳亂
  • 攪拌機先開高速，打到蛋白起粗泡，加入三分之一的砂糖，一起打發。
    6攪拌機先開高速，打到蛋白起粗泡，加入三分之一的砂糖，一起打發。
  • 然後再分一到兩次把剩餘砂糖加入，改中速打發到可以拉出小尖角如圖，是硬性發泡（不要打到變塊狀）。 攪打一下就要停機取出攪拌頭，檢查一下蛋白的發泡狀態，不要打到變成塊狀。
    7然後再分一到兩次把剩餘砂糖加入，改中速打發到可以拉出小尖角如圖，是硬性發泡（不要打到變塊狀）。 攪打一下就要停機取出攪拌頭，檢查一下蛋白的發泡狀態，不要打到變成塊狀。
  • 把蛋黃，豆漿及植物油拌勻
    8把蛋黃，豆漿及植物油拌勻
  • 挖出三分之一打好的蛋白霜，加到蛋黃糊裡略略拌勻。 不用拌到非常均勻。
    9挖出三分之一打好的蛋白霜，加到蛋黃糊裡略略拌勻。 不用拌到非常均勻。
  • 把蛋黃糊全部加進剩下的蛋白霜裡面攪拌均勻。 看到大團沒拌勻的蛋白霜，就用攪拌頭的尖端把它撥開
    10把蛋黃糊全部加進剩下的蛋白霜裡面攪拌均勻。 看到大團沒拌勻的蛋白霜，就用攪拌頭的尖端把它撥開
  • 平底鍋抹上少許油，用不沾鍋免預熱。平均倒入鬆餅糊。 我用中湯勺，每次都要舀入一湯杓 ，這樣可以煎出每個大小一致的鬆餅。
    11平底鍋抹上少許油，用不沾鍋免預熱。平均倒入鬆餅糊。 我用中湯勺，每次都要舀入一湯杓 ，這樣可以煎出每個大小一致的鬆餅。
  • 中小火煎每面約煎一到兩分鐘，色澤約呈現金黃即可，翻面再煎一分鐘。 不要心急，小火慢慢煎，可以達到最好的效果。
    12中小火煎每面約煎一到兩分鐘，色澤約呈現金黃即可，翻面再煎一分鐘。 不要心急，小火慢慢煎，可以達到最好的效果。
  • 我用6吋的小平煎鍋一次可以煎三四個 鬆餅
    13我用6吋的小平煎鍋一次可以煎三四個 鬆餅
  • 可以買超市的打發鮮奶油，或是自己用鮮奶油加糖打發到硬挺，可以抹的狀態。 鮮奶油太少很難打可以一次打發100公克
    14可以買超市的打發鮮奶油，或是自己用鮮奶油加糖打發到硬挺，可以抹的狀態。 鮮奶油太少很難打可以一次打發100公克
  • 鬆餅煎好，擠上鮮奶油就可以享用了
    15鬆餅煎好，擠上鮮奶油就可以享用了
  • 可以擠出一點造型做成變化版鬆餅塔
    16可以擠出一點造型做成變化版鬆餅塔
  • 把鬆餅全部用鮮奶油包裹起來，加上莓果（自家種的桑葚）點綴就是迷你的小鬆餅蛋糕。
    17把鬆餅全部用鮮奶油包裹起來，加上莓果（自家種的桑葚）點綴就是迷你的小鬆餅蛋糕。
  • 超迷你三吋鬆餅蛋糕完成了，一個人吃一個也不必擔心熱量爆表，一顆蛋可以做出三個鬆餅小蛋糕喔！
    18超迷你三吋鬆餅蛋糕完成了，一個人吃一個也不必擔心熱量爆表，一顆蛋可以做出三個鬆餅小蛋糕喔！
 

小撇步

*只有一個蛋，不要用太大的容器，較好打發。

**用小而深的碗或鍋，避免噴出。

***鮮奶油打發時鋼盆下墊冰塊較好打發。（天氣太熱會不易打發）

 

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