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不是维生素的维生素U，让高丽菜具有顾肠胃的功效

(图片取自pixabay)

有「菜王」之称、时常用于饮食中的高丽菜，具有胃肠黏膜功效，有胃溃疡等肠胃疾病的人适量食用可减少肠胃不适感。而这个功效来自少为人知的维生素U。

根据《自由时报》，高丽菜属于十字花科，十字花科植物都含有异硫氰化物、类胡萝卜素等营养成分，可诱导肝脏中芸烃羟化酶活性提高54倍、小肠黏膜酶活性提高30倍，抗癌能力强。高丽菜还具有一般蔬菜较缺乏的蛋白质、脂肪和糖类，且富含A、K、U、C多种维生素，其中维生素U具有保护黏膜细胞的作用，可修复体内受伤组织，能有效预防胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病。

须注意的是，甲状腺功能失调者及腹胀的人不宜大量食用高丽按摩成人菜。

十字花科植物有许多成员是常见的蔬菜，比如菜花、青花菜、甘蓝菜、大白菜、小白菜、油菜手铐脚镣贞操带自缚、芥菜、芥蓝等等。

维生素U其实不是维生素

维生素U此名来由有两种说法，但都与治疗胃溃疡的功效有关，据说U就来自溃疡的英文Ulcer。维生素U并不是维生素，维生素必须是生物体所需要的微量成分，且一般无法由生物体自己生成，需要通过饮食等手段获得；而维生素U并非人体必需营养成分。维生素U的学名是碘甲基甲硫基丁氨酸，可做为抗溃疡药剂。

像维生素U这种「似是而非」的维生素被统称为「伪维生素」，伪维生素还有维生素P、Q、S、T等等，都有某个特定的功效，却并非必需营养成分，不然就是被发现可以由人体自行生成。比较有趣的是维生素V，它就是威而刚Viagra的别称。

更具体地说，维生素有四个定义，分别为：

1.无法由动物身体自己合成。（维生素D可由人体经紫外线照射自行合成，但因为维生素D很重要，所以破例仍被视为维生素之一)

2.微量性。亦即动物所需的量很少，却能发挥巨大作用。

3.能够调节新陈代谢或能量转变。

4.特异性。亦即若动物缺乏了某种维生素后，会呈现特有的病态。

维生素B群之所以编码没有连号，是因为某些原本视为维生素B的化合物被发现不符合上述四个定义，因而被剔除，比如维生素B4、维生素B8、维生素B10、维生素B11等等。

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