哈啰～～～～～～大家好，我是Eva！今天要分享的是2017年的第一篇文章！！！

 你们有没有觉得12月跟1月真的是疯狂吃大餐的季节？

除了朋友聚会增加外，工作的应酬、尾牙等等活动也一堆

然后我妈刚好是12月生日所以我们家又去吃大餐，又是圣诞节又是跨年

光是交换礼物我就玩了三场XDDDDD 接下来就是一年一度最恐怖的过！新！年！ ！！！！

 

 

 

 好险在十二月的时候收到桂格的「天地合补 超级双纤酵素青汁饮」的试饮

可以趁我饮食比较不均衡的时候帮忙补充一些膳食纤维

简单来说这是一个可以增加纤维摄取的冲泡饮品，可以增加肠道蠕动、促进新陈代谢。

 

今天的文章除了跟你们分享试饮的心得外，也会分享我最近早餐都吃哪些东西！

让我们赶快进入正题吧！

<此为天地合补邀约之合作文>

 

这是今天的两位文章主角～ 

1.天地合补超级双纤酵素青汁饮

2.桂格谷珍核桃坚果多多

 

先给你们看一下一般没有聚餐的时候，我都吃了哪些东西跟试饮的心得

后面一点跟你们分享口感、味道等等

/// 平常都这样吃 ///

十二月之前，我大概是一到五都这样吃，中午买便当，晚餐回家吃，六日偶尔两餐小放纵

通常是一餐两份青菜、一到两份肉、小碗白饭、蛋或豆腐类

 

可是十二月之后，一般餐跟大餐的比例大概变成1:1，回家吃饭次数变超少

除了聚会之外，跟朋友外宿跟男友去跨年的时候也为了方便吃东西

几乎都是随便乱吃，不太能挑所谓的蔬食料理或养生餐厅

所以就变成下面这张照片 

/// 聚餐、应酬的时候这样吃 ///

 

登登登 蔬菜量下降很多！！！

整个照片的色调都偏黄，不像上一张照片绿绿的

所以我从收到试饮的「天地合补 超级双纤酵素青汁饮」后，会随身携带它，大概1-2天会泡一包补充膳食纤维

 

12月底圣诞节的时候去住朋友家，

依照往例我知道隔天早上大家会一起做早餐（蛋饼、葱油饼、蛋糕、咖啡等等之类的）

以我的厨艺等级，是无法在我众多超会煮饭的同学面前耍大刀的

通常我的工作就是负责拍照、接电话、拿杯子..........

我知道大家会营养不均衡，所以贴心的也带了青汁饮跟坚果多多帮大家泡成牛奶喝

 

 

上周跟同学面交东西，也是因为最近太忙碌了

都没什么时间好好吃饭，所以在星巴克的时候我就点了 地瓜三明治 ＋ 一杯可可，再把青汁饮加到可可内

补充一点那天很少摄取到的膳食纤维

 

 青汁饮的抹茶色粉末不论在冷饮还是热饮都很快速就溶解了

加入青汁饮的可可其实也没什么改变味道，大概会有点像是抹茶巧可力的感觉

 

 

 上上礼拜四下班后跟梦露、小米、洁西卡、Tiffany去吃乐子

那天因为参加活动去摆摊，整个人饿到不行

我全部人是里吃最多的欸哈哈哈哈

 

p.s.梦露的相机超强，晚上拍起来像是白天

 

我吃了浓汤、软壳蟹汉堡、奶昔、冰淇淋、布朗尼

我觉得我的教练没把我杀掉真的是对我满好的

      

 然后我觉得没什么绿色蔬菜，所以补了一包青汁饮到奶昔里面xddddd

(不要问我为什么不点沙拉

（我真的不太喜欢吃生菜

（而且那天真的好饿，想要大吃特吃一番

 

 试饮心得：

我平常是一个几乎每天都准时大便的人，然后我也很爱观察我每天大便的变化

因为我发现我只要吃不同的东西，大便就会长得有一点点不太一样

唯一的缺点就是我的大便有点硬，即使我每天都是中餐晚餐各两份青菜 都好像还是不太够

试喝了快一个月，我觉得有改变的是我的大便没有那么硬了XDDDD

 

 

接下来我要分享的是「超级双纤酵素青汁饮」小食谱

主要是以早餐跟点心/宵夜为主

所以！如果你是个三餐老是在外的外食族，觉得蔬果量、膳食纤维总是摄取不够的话

继续往下看吧！

早餐提案1

三明治＋牛奶＋天地合补超级双纤酵素青汁饮

 

这是我12月份最常吃的套餐

到了年底公司总是会比较忙碌，有时候早上常常来不及

我就会打电话订个三明治到公司楼下再外带，这时候搭配个牛奶当作饮料就是整天精神的来源

 

然后我会把超级双纤酵素青汁饮加入牛奶内(冷热都可以)，

喝起来的味道就像是抹茶牛奶一样

（真心不骗！）

 

当初接合作之前我也有事先上网查询喝起来的口感如何，然后我有查到有人介绍说像抹茶

我心想：怎么可能！介绍起来的成份感觉就很像是蔬果汁

可是搭配牛奶的时候真的超级像抹茶牛奶的！！

这也是我最喜欢的搭配方式！

 

稍微搅拌一下就化开啰，

是不是真的很像抹茶牛奶

哈哈哈哈拍照拍到一半的时候我觉得太饿就把半个三明治先吃掉了 （大笑）

 

 

如果我不说这是超级双纤酵素青汁饮一定没人看出来

好好喝！

 

 

 

 

早餐提案2

麦片＋牛奶＋天地合补超级双纤酵素青汁饮

喔呜！这是我最近很喜欢的早餐或是宵夜吃法

这款麦片超级好吃的～闻起来有种谷香

 

把他们mix在一起后～就像是抹茶牛奶麦片，吃起来完全无违和感

我记得有一天宵夜我吃这个是整个秒杀

吃个精光

 

 

 

 

早餐提案3

水果＋鸡精＋优格＋超级双纤酵素青汁饮＋桂格谷珍坚果多多

这个套餐也是我很常吃的！！

比较没精神的时候我早上都会先喝鸡精

（鸡精对我来说就像是一般人的咖啡一样～xdddddd）

 然后我会吃水果，通常是苹果+奇异果 或是 奇异果+香蕉 不过最近冬天我们家换季成橘子了

 

 

以前我都是把水果跟优格混在一起吃，

因为我吃无糖优格通常比较酸又没味道，吃起来就很无聊，

现在我会搭配超级天地合补双纤酵素青汁饮：添加抹茶风味跟膳食纤维的份量

以及桂格谷珍坚果多多：添加燕麦口感及饱足感

 

吃完这一餐真的就超级饱了！！

优格的话大概是五汤匙左右

 

 

早餐提案4

鸡胸肉＋优格＋温豆浆＋天地合补超级双纤酵素青汁饮

这早餐我很爱！有时候晚上也会当宵夜偷吃

不过这套餐我吃的频率就没这么高，因为煎肉从退冰到腌肉到煎好大约需30-40分左右 

只有比较有空的时候才会特别做，早餐里面有肉超幸福的～

而且自己做的就很清楚油不会加太多

 

饮料的部分，我搭配的是无糖豆浆

健身后好多东西都要是无糖的 呜呜，虽然有时候我也是会偷喝饮料

但我还是尽量保持一到五不要喝饮料

其实我本来觉得无糖豆浆会有一个无糖味，喝起来都怪怪的，但是加了天地合补超级双纤酵素青汁饮后

那个味道不见了耶～ 喝起来就像是正常的豆浆！好喝！

   

 

现在半夜在打文章看见这些早餐～好饿啊～～～

p.s. 照片中的份量大约是半边的鸡胸肉，因为有一半被我跟我弟在前一天晚上偷吃掉啦 

嘿嘿这个杯子是上次Kelly回台湾送我的 

 

想喝饮料怎么办之提案

水＋天地合补超级双纤酵素青汁饮

 

我只能说有时候人生真的很需要饮料才可以渡过一些生活上的难关

（找借口）

譬如说有时候就会莫名想喝有味道的东西

譬如说有时候就是要喝饮料才有办法专心

譬如说心情不好的时候喝饮料就会莫名心情变好等等，

有很多有时候 有很多譬如

 

今天就推荐这个直接把天地合补超级双纤酵素青汁饮配水（冷热都可以～）喝

泡开来是比较像精力汤那种绿色

 

 

神奇的事情来了，

这时候的青汁饮喝起来是青草味喔！

抹茶的味道完全消失不见

 

如果想喝饮料但又想维持健康的人，不妨尝试看看青汁饮

或许它可以代替咖啡或奶茶成为人生的重心唷xddddd

   

 

 

宵夜提案

温豆浆＋天地合补超级双纤酵素青汁饮＋桂格谷珍坚果多多

我，举手！

因为我现在就在喝这个，我常常在写文章或是剪影片的时候都很需要食物的支撑

不是特别饿但就觉得要吃东西才有灵感

所以如果有 follow我instagram or snapchat的人会发现我有时候半夜在吃泡面

但是泡面真的太heavy 我也不敢太常吃 怕被教练翻白眼 

 

现在又多了一个新选择啦，不论是牛奶＋天地合补超级双纤酵素青汁饮（桂格谷珍坚果多多）

或是优格＋天地合补超级双纤酵素青汁饮

或是温豆浆＋天地合补超级双纤酵素青汁饮＋桂格谷珍坚果多多

我都觉得吃起来满不错的，很有饱足感，但是因为食物很软烂所以也不需要花太多心思在咀嚼或是要很专心的看著食物

可以超级专心用电脑的！

 

   

豆浆＋天地合补超级双纤酵素青汁饮＋桂格谷珍坚果多多 放入电锅加热后均匀搅拌

成为熬夜工作/读书的好帮手！

 

好～我知道打到这边

一定超多人要问我的杯子是打从哪来的！！是我七年前在东京迪士尼买的～～

现在完全不可考啦><

 

 最后再给大家看一下这次分享的超级双纤酵素青汁饮的外盒跟简介

 

超级双纤酵素青汁饮内含深绿色叶纤维＋菊苣纤维以及数种蔬果来源，

如：莲藕、番茄、黑枣、梨子、明日叶、牧草、菠菜等

可以帮人体补充不足的纤维量

 

我基本是一天一包，白天的时候比较喜欢搭配冰牛奶或是优格喝

晚上在家的时候喜欢搭配温豆浆！ 

   

 

 

现在青汁饮只有在屈臣氏实体店面与网路买得到唷！！！！

官网：https://goo.gl/a5zCLH

活动网址： https://www.facebook.com/roseTDHB/?ref=br_rs

 

以上就是今天的分享！

希望你们会喜欢，也欢迎你们留言跟我分享你们平常都吃些什么早餐或大餐?

或是有什么排便顺畅的小秘方？