「2016年的你，会变得更好吗？」

今年刚开春不久，希望不要触你霉头，我认为：答案是否定的。

很简单的道理，你越来越老，舒适圈越来越舒适，靠抱怨取暖的人越来越多，而世界变化的速度只会越来越快。我认为留在原地不动，个人、企业甚或是国家应该都会越来越糟糕。

不改变的理由百百种，我有位朋友说要戒烟至少讲了5年，另一位说要出书也讲了7年，立志要减重的朋友简直不胜枚举，他们每年聚会时总有诸多理由说自己没达成，殊不知改变的标准答案只有「行动」二字而已。

人类是百分之百抗拒改变的，除非自己愿意改变。总括来说，有意义的行为改变，会面对三大敌人：

1.自觉无须改变
2.太低估惰性
3.不知如何改变

跨年烟火过后，没具体行动，一切愿望终将归零

最近有支影片非常受到欢迎，描述王贞治弃投从打的心路历程，我深受感动，很能诠释日本职棒在激烈竞争下，球员面对改变的内心挣扎。

想要在新的一年，不仅可以赢在起跑点，还能有正确的努力方向，我想跟大家分享我对行为改变的5个简单见解：

1. 触发：人会发自内心想要改变，都是因为某事的来临，家人生离死别、男女朋友的一席话、主管责备、重大挫败…等，就像板机一般，它会触动你心中最深处的改变讯号，触发点来临时，千万不要温水煮青蛙，一定要把握机会。

2. 提问：仔细想想自己到底想要成为怎样的人？为何仍未实现？现今对你而言最需要改变之处为何？自己有没有可以效法的对象或是教练？练习跟自己对话，是启动改变巨轮很重要的事。

3. 结构：让自己进入改变的结构中，家人不厌其烦的叮咛、主管利用职权创造的环境改变、好友陪伴…，改变通常最缺乏的就是结构，更是失败的主要原因，因为大家太相信自己的意志与低估惰性。

4. 环境：我常说，你会成怎样的人，其实看你周围最亲近的10个朋友便知。我自己抽烟20年，最终会戒烟成功，其实是彻底脱离那些爱抽烟的人与环境。

5. 重复：一个新行为重复21次会养成习惯，重复66次会习惯成自然，这些年我就靠这道理养成游泳习惯、写作习惯、每日科技安息30分钟、夜间快走等影响我一生的诸多好习惯，「重复」是养成改变习惯的不二法门，重复与完成若干件人生最重要的小事或梦想不太一样，重复之于习惯，就如同挑战之于梦想。

希望今年的你，能够勇敢面对自己，做出最适当的改变，甚至比去年更好，祝福大家新年快乐。