一日之計在於晨，從我們睜開眼睛開始，我們身體當中的器官就開始運作了，所以從起牀開始我們就需要維護好自己的身體。很多人不在乎起牀的方式，覺得不會影響到自己的身體。其實不是這樣的，起牀以後的幾種壞習慣如果不改的話，那麼會影響我們的身體健康的。

　　1、不要一醒來就馬上坐起身來：很多人因爲醒來晚了，就會一醒來就馬上起來，其實如果你經常這樣的話可能會感覺在起來以後會感覺自己頭暈眼花的。這是因爲我們剛醒來身體需要一個清醒的過程，這個時候我們的身體器官剛剛運作，如果你突然起身大腦就會因爲還沒得到足夠的血液供應從而出現頭暈眼花的情況。

　　2、不要醒來以後馬上就去廁所：我們在睡覺的時候身體當中的代謝會變慢，心跳跳動的速度也會變慢，血壓也會降低，身體內的器官運作都會比白天的時候慢很多。你剛醒的時候身體內的器官還沒恢復正常的運作，這個時候突然就去廁所的話，體內膀胱快速排空以後就會容易導致低血壓的出現，大腦就會出現短暫性的供血不夠，出現排尿性的昏迷。

　　3、不要醒來就馬上喫飯：通過一晚上的休息，我們的胃在我們剛醒來的時候還沒有恢復正常的機能。而且在早上的時候我們的唾液和胃液分泌的也非常的少，如果這個時候喫了一些難消化的食物，就會容易導致消化不良。

　　4、不要醒來馬上就運動：我們都知道早上晨練對我們的身體有好處，所以很多人從一醒來就趕緊出去跑步晨練，這樣的話會導致我們體內的交感神經過度興奮，而且還會擾亂自主神經的規律，會使人會感覺緊張和焦慮，如果是中老年人這樣的話還會容易誘發心肌梗死等心腦血管疾病。

　　5、不要一醒來就工作：很多上班族因爲工作繁忙，所以常常一醒來就趕緊處理工作，其實這個時候我們大腦當中還沒有足夠的血液來維持運作，這個時候工作不僅效率低，而且還會很容易累。

　　6、不要一醒來就馬上疊被子：我們在剛起牀的時候被子當中有豐富的蟎蟲，如果這個時候疊被子的話，那麼這就會給那些蟎蟲豐富的繁殖環境。而且我們睡覺的時候會 排出很多的二氧化碳，這些二氧化碳都會依附在被子當中。最好的就是在早上醒來以後先把被子翻個面，讓屋子通氣，自己先去洗漱，等回來再疊被子。

　　起牀以後的如果能改掉以上介紹的幾種壞毛病的話，那麼相信我們的大家的體質都能夠變得更好。想要一個健康的體質真的需要我們每個人都養成好的生活習慣和飲食習慣。