閨蜜剛生完孩子頭兩個月，頭兩個月奶水很是充足。當時由於寶寶很小，每次都只能喫一點點，常常是奶水多得喫不完。每次喂完寶寶，還要將多餘的奶水擠掉，將乳房排空，不然就脹得難受。到了寶寶5個月的時候，不知道怎麼了，突然就少了很多，明明奶水很充足的，怎麼就突然少了很多呢，這是爲什麼呀？相信，有些寶媽也有過這樣的情況，今天，我們就來說一說，這其中的原因，可能是這3個原因引起的哦。

　　1. 飲食方面

　　要想奶水充足，那麼就要多喝一些湯水，並且產後一定要及時開奶，這樣才能更快的有奶水。由於產後，身體是比較的虛弱的，所以要適量的補充營養。在日常生活當中，要及時的攝入一些增加奶量的食物。比如：牛奶、鯽魚燉木瓜、黃花菜燉豬蹄……….等等，這些食物都是非常不錯的選擇。但是，在飲食方面也是有很多禁忌的。比如喫了韭菜、麥茶、人蔘等，這些食物就會讓奶量突然減少哦，所以，哺乳期的寶媽一定要多多注意哦。

　　2. 生活習慣

　　除了飲食方面，生活習慣也是很重要的。在哺乳期，寶媽保持良好的生活習慣以及心情舒暢，那麼相對來說，奶水也是會比較的充足的。但是對於大部分的寶媽來說，產後是很難有充足的睡覺的，由於要照顧小寶寶，夜裏總是會要頻繁的夜起餵奶，或是寶寶由於其他的原因夜醒。所以，寶爸這個時候，就要多多幫忙分擔啦。其次，爲了寶爸還應該不要在家裏抽菸喝酒，給寶媽和寶寶一個良好的環境。

　　3. 心理狀態

　　乳汁的分泌也寶媽的心理壓力也是相關的，如果總是有很大的壓力，就會影響乳房的收縮，從而導致奶水的減少。在哺乳期，寶媽的心裏總是不安，就會使乳汁不穩定，時而多，時而少。寶媽心理焦慮，不僅會影響乳汁的量，還容易引起寶媽乳房脹痛。所以，在哺乳期，寶媽的心理狀態也是很重要的。

　　寶媽們，在哺乳期你有遇到過這些情況嗎？一定要適當的調整好自己哦，這樣，寶寶才能擁有健康充足的口糧哦。