有些孕媽容易出現內熱堆積，這是爲什麼？

　　很多孕媽懷孕後，在胃口方面就會有很大的變化。原本喜愛清淡的食物，突然對那些辛辣的食物更感興趣。如果在飲食方面不注意，就會出現內熱堆積。這樣，對自己本身和胎兒都是不好的，內熱堆積會讓胎兒的毒素囤積很多，出生後更容易患上黃疸。對於孕媽，最常見的就是便祕，或是其它方面的不適。

　　所以說，內熱堆積對胎兒和自己都是不好，孕媽們一定要重視哦。那麼應該要如何避免呢？在日常生活當中，如果有這3個習慣，就一定要及時的改正，讓胎兒更健康的發育，自己也會舒適很多的。

　　少吃辛辣食物

　　由於孕期孕激素的增多，導致孕媽的胃口大變，更加的偏愛口味重的食物。爲了胎寶寶的健康，一定要儘量的去克服哦。辣椒屬於辛熱的食物，如果吃得過多，就會讓體內溼轉化成熱化，從而出現內熱堆積，有些嚴重的還會出現便祕的情況。還有酸性的食物也是一樣的，所以，日常生活中儘量少吃辣椒，多吃清淡的食物。

　　2. 少吃高熱量、油膩的食物

　　很多人對於食物的營養存下誤解，以爲那些高熱量和油膩的食物就是很有營養的。其實，並不是這樣的。如果總是大魚大肉的進補，反而會讓孕媽體內集聚更多的內熱，同時還會將這種溼熱傳遞給寶寶。所以，平常的飲食一定要均衡，葷素合理。並且多吃維生素多的食物，多運動，這樣身體會更健康，還不長胖哦。

　　3. 總是挑食，不愛吃青菜，攝入的粗糧不夠

　　有些孕媽在孕期特別的鐘愛肉食，不喜歡吃青菜。這樣就會是體內的內熱增多，便祕是常有的事情。爲了身體的健康，和胎兒更好的發育，一定要調整好作息時間，在飲食方面尤爲的重要。多吃清淡的食物，多吃水果，補充維生素和膳食纖維。避免生冷食物，不要吃剩飯剩菜。在吃任何食物之前，一定要先檢查是否新鮮，是否在保質期內。

　　孕期內熱，相信很多孕媽都是有遇到過。這其中的一些不適，都是飲食上的細節沒有做好。所以，爲了自己和寶寶好，一定要多多注意這些方面。

　　孕媽們，你有出現內熱嗎？