SYSTEMA 莫斯科總部研習感想之一 @ 2017
這次遠渡莫斯科的訓練是很扎實的,
因為總部平時就有日常課程,課表如下:
week day |
morning |
afternoon |
evening |
night |
Mon, |
10:00~12:00 |
12:00~14:00 |
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Tue. |
10:00~12:00 |
12:00~14:00 |
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Wed. |
10:00~12:00 |
12:00~14:00 |
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Thu. |
10:00~12:00 |
12:00~14:00 |
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Fri. |
10:00~12:00 |
12:00~14:00 |
19:00~21:00 |
21:00~23:00 |
Sat. |
10:00~12:00 |
12:00~14:00 |
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星期一到星期五上午以及星期一、四晚上課程Instructor是 Vladimir Zaikvosky ,星期三晚上是大沙夏,星期五晚上則是 Artem Usov。
課程兩小時/堂。
第一堂先以放鬆的棒式作為暖身,進行兩人一組的控制練習,在接觸的第一時間,便與夥伴融為一體,並且控制take down。
- Lev lvanov :是我參與時的第一個instructor,帶領擺脫棍子控制練習,這個練習在臺北以及前一晚 Artem Usov 的課中也都有做,保持四大原則,叫出internal form,在各種姿態中控制持棍者,這是可以練習如何不讓tension進入自己身體,進而還給對方的身上,控制對方,慢慢累積深度的好練習。BTW,小道消息指出, Lev lvanov 也才玩練了三年,而他的身手真的很棒,見賢思齊(握拳!!⋯⋯輕輕的)。
在玩後面的奪刀練習時,他講了一句很受用的好話:give the knife with your pleasure, and take the knife with your pleasure.
帥帥型男Lev lvanov -
Alexander Andreichenkov:人稱「大沙夏」(小沙夏我沒遇到,可惜),這次講習看到體驗到許多youtube上面的高手在眼前操作示範,除了一個爽字真的什麼好形容的。大沙夏的內容大致上是示範如何與對方順流,並控制對方。過程由「完全閉眼感覺對方行動」、「接觸後睜眼處理」及「完全睜眼」等方式進行各種練習。據說大沙夏跟了 Mikhail 玩了三十幾年,看他的動作流暢異常,與身材完全無法聯想⋯
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Daniil Ryabko:算是有點熟的instructor,SYSTMEA創始人Mikhail Ryabko 的兒子,山姆接受過他三次seminar的指導,很是感謝。原來覺得他的風格是粗獷逗趣,但在去年秋天第一個兒子瓦西里誕生後,有了另一種更細膩的手感身法出現在身上。但還是很喜歡在練習中拿著刀子突襲人,他在的場子,感知力都得要開大點纔行。這次他由閉眼走圈、翻滾熱身,然後練習當被人攻擊,在最差的姿態下如何順流,進而控制對方。
有子萬事足的好爸爸 Daniil Ryabko(左一),中間那位也是高手,只是我來不及請教名字QQ -
Vladimir Zaikvosky:我個人認為他是最詩人最哲學的instructor,他分享了透過丟給對手一個動機來進行控制。練習時是一人以手持刀,另一人則企圖拿取對手的刀。持刀人以刀來勾引起對方的想要,進而控制對方。是個很棒的練習,但想太多或做太快容易做出有點怪的狀態。
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Mikhail Ryabko :老人家親自示範一部分關於刀、槍等武器的奪取或是控制。中間示範一段他單手持刀,我們同時五六個人去搶,但最後只有倒在地的份⋯⋯這真是練不完的層次。
其實關於Stick Massage有些心得,不過有點懶,日後沈澱足夠再分享吧。
這次Systema Taipei 也有幾位夥伴拿到instructor,真是恭喜:
高主強醫師
黃國恩醫師
姚政宏學長