腎臟位於人體的腰背部，功能強大。腎臟的正常運作，是人體維持生命健康之需。

腎臟功能強大，但也很脆弱

腎臟是人體的凈化大師，24小時無休止地工作，每小時可將人體全身的血液過濾 12 遍。經過腎臟的反覆濾篩，每天血液中廢物、多餘的鹽分和水可形成1~2升尿液，排出體外。

除了製造尿液這一本職工作，腎臟還可以生產與人體內分泌、代謝有關的激素，調節人體的酸鹼平衡、調節血壓、促進紅細胞生成、維持骨骼健康生長。

但遺憾的是，腎臟雖然功能強大，但也很脆弱。近年來，我國慢性腎病的發病率呈逐年上升趨勢，我國成年人羣中慢性腎病的患病率為10.8%，約合1.2億的龐大人羣。腎衰竭、尿毒症患者不在少數，腎病並發的高血壓、糖尿病、痛風、紅斑狼瘡亦來勢洶洶。

腎功能損傷的信號，你接收到了嗎

腎臟受到輕度損害時，病人往往不自知，一旦確診時，腎功能已嚴重損傷，約20%的腎病患者確診時已是晚期，只能靠透析維持生命。

儘管腎功能損傷早期癥狀不明顯，但身體仍會釋放一些信號。

1、尿液中的泡沫多且長時間未散去：正常的尿液蛋白含量很低，泡沫很快就消散，但當尿液中的蛋白質等有機物質增多後，會形成蛋白尿，泡沫多且經久不散。如果注意飲食清淡、勞逸結合等問題後，蛋白尿現象仍無解決，應警惕腎臟這個過濾器出了問題，長期如此則滋生腎炎等腎病。

2、尿液顏色異常：尿液顏色受藥物、食物等諸多因素影響，但如果發現尿液中有呈紅色、濃茶色則要警惕腎結石，尿液呈渾濁的淘米水色，則可能尿液含較多磷酸鹽，腎小管制酸功能失常、中毒，腎衰竭等。

3、尿液過多或夜尿增多：健康人每天排尿次數為4~6此，尿量約1500ml，具體情況和喝水量、排汗量等因素有關。但如若動不動就想尿尿，尿量驟然增多就該檢查檢查身體了（當然驟減也有毛病）。此外，在60歲之前，健康人少有夜尿，如兒童及青壯年睡前沒有大量飲水，卻常夜尿增多，很可能是腎臟功能損傷的早期表現。

4、身體水腫：腎臟人體代謝水分的器官，其功能損傷會使水的攝入總量大於排出量，瀦留在體內。若眼瞼、面部、下半身出現水腫，用手指按下會出現凹陷，則要警惕是心源性或腎臟疾病引起的水腫，及時就診。

出現以上癥狀，應及時到醫院做尿常規、腎功能八項、泌尿系 B 超、CT 等檢查，勿耽誤病情。此外，糖尿病及高尿酸患者的腎臟功能更容易受損，長期不明原因貧血的患者應考慮慢性腎病的可能，這3類人羣更應注意上述信號。

日常做好護腎5件事

提及護腎，很多人想到的是減少性生活，但現代醫學認為護腎和性生活沒有直接關係，護腎還需從以下5個行為做起：

1、定期體檢，發現信號及時就診，積極防控糖尿、痛風等疾病。

2、謹遵醫囑，不要亂用偏方或止痛劑、抗菌素，避免誤損腎臟。

3、少抽煙少喝酒，香煙中的尼古丁和焦油成分可間接或直接損傷腎臟，而飲長期大量飲酒會導致肝臟功能衰竭，誘發肝腎綜合徵。

4、多喝水可降低尿液中的毒素濃度，保護腎小管，但要注意別憋尿。

5、避免過度運動，控制體重。

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