高尿酸5年，多喫什麼可以遠離腎衰竭？

回答這個問題之前，我想說一件很可怕的事情，痛風患者有1/4竟是死於腎衰竭，這個數據是不是震驚到你了？剛開始以為痛風可能就是疼兩下，但是誰知道，如果不引起注意，很可能會因為腎衰竭死亡，腎都衰竭了，還有救嗎？不想痛風變腎衰竭，這三種食物，一種也別碰！

加重痛風食物一：高嘌呤的食物

高嘌呤食物就包括了海鮮、動物內臟等，比如：豬肝、牛雜、蝦蟹等。多喫一口等於更靠近腎衰竭一步！請你忍住，擦好你的口水！

加重痛風食物二：啤酒

飲酒常促發痛風急性發作，痛風患者禁飲任何酒類，包括白酒、啤酒、紅酒等。因為即便紅葡萄酒和白酒中沒有嘌呤，跟一些含有嘌呤的食物一起食用也會加重痛風！

加重痛風食物二：魚

魚能不能喫其實一直是有爭議的。所以我放到這裡來說，魚類分很多種：

嘌呤最高的魚：白帶魚
中等嘌呤的魚：沙丁魚、青魚、大比目魚、鱈魚、白鯧魚、鱸魚、鮭魚
嘌呤含量最少的魚：草魚、鯉魚、槍魚和秋刀魚

所以如果痛風患者實在嘴饞，可以少量喫一些嘌呤含量較小的魚。

說完痛風不能喫的三種食物，來說說痛風有「三食」

①蘇打鹼性水：1500-3000毫升為宜，千萬別一口悶猛地灌水喝，少量多次比較利於尿酸排出。

②高鉀的食物：有糙米、燕麥、馬鈴薯、南瓜、薏米、蕎麥、全麥食品、杏幹、梅乾、葡萄乾、花生、杏、香蕉等

③黑色食物：中醫也說，黑色入腎，腎好，才能使尿酸更好的順利排出，常見黑色食物有黑芝麻、黑米、黑棗、黑豆、黑木耳、海帶等。

尿酸偏高別只會喝水，更有一「特殊水」

這可不是一般的水，此水為《千金方》的加減方——葛藤梔子茶，以乾料菊苣五錢、梔子和葛藤三錢、桑葉配上百合兩錢，以水煎服，日取三次。有溶石降酸之效。」

藥理分析：

菊苣含有菊苣酸、菊苣根多酚具有降低尿酸、三醯甘油的功效；
梔子含有梔子苷，可以促進尿酸排泄，還具有清熱解毒、鎮痛的作用；
百合中含有秋水仙鹼，有效溶解尿酸；
桑葉具有利尿排毒作用，幫助尿酸排泄；
葛藤（又稱葛根）具有預防痛風發作的作用，一般不單用，跟前面4種藥材搭配效果好。
這五種葯食同源的天然材料組成的葛藤梔子茶要比西藥更天然，更安全。

喝葛藤梔子茶在治療期間血尿酸每個月可降低60左右，尿酸排出率提高到30%以上，尿酸值在400左右是最好調理的，每天兩包，一定要堅持喝，喝到無味可換下一包。我們痛風是一口一口吃出來的，所以健康也要通過慢慢調養來的，別著急，堅持是會有回報的！

現在的痛風患者一般都靠止痛劑對付痛風，尤其是秋水仙鹼，急性痛風都少不了它。但是西藥治標不治本，有些副作用還會傷腎。所以痛風患者一定要堅持忌口，平時多運動，多喝降酸茶。

高尿酸不等同於痛風，但也並不是不需要藥物治療

正常生理狀態下，每日產生的尿酸與排出體外的尿酸是相等的，當這個平衡被打破，機體的血尿酸含量增高到一定程度就被稱為高尿酸血癥。《高尿酸血癥和痛風治療的中國專家共識》給出的診斷標準定義為：正常嘌呤飲食狀態下，非同日兩次空腹血尿酸水平，男性超過420微摩爾/升，女性超過360微摩爾/升。當血中的尿酸濃度超過了這個數值，尿酸呈超飽和狀態，尿酸鹽析出結晶的可能性增大，會增加痛風發作的概率。

高尿酸血癥不等同於痛風，但它是痛風的危險因素，那麼，高尿酸血癥到底要不要治療呢？應該分三種情況對待。以下內容來自《高尿酸血癥和痛風治療的中國專家共識》。

1. 高尿酸血癥是否需要治療要看是否存在痛風癥狀和體徵，若有均需要給予痛風治療方案。 2. 沒有痛風癥狀和體徵時，先看是否存在心血管病危險因素或心血管病及代謝性疾病，對於有危險因素及代謝性疾病者，同時血尿酸（SUA）＞420μmol/ L（男）或＞360μmol/ L（女），以及沒有危險因素但是SUA＞540μmol/ L者需要生活方式幹預及降尿酸治療 3. 對於沒有痛風癥狀和體徵，同時不存在心血管危險因素且SUA水平小於540μmol/ L但大於420（男性）/360（女性）的人先採取生活指導3～6個月，如果無效，增加降尿酸治療（即藥物治療）。

其中生活方式幹預包括：規律飲食，減少富含嘌呤食物的攝入，少喝果糖飲料，增加新鮮蔬菜攝入，增加飲水量（＞2L/d），戒煙限酒，控制體重，規律運動及作息。具體情況包括：

（1）維持標準的體重：若體重過重應慢慢減肥，不宜快速減肥或斷食，以免因細胞大量崩解產生尿酸而導致痛風發作，減重以每月減輕1公斤以內為宜。

（2）糖類方面：所有根莖類皆可食用，蔬菜類除乾的香菇、紫菜不宜大量食用外，如豆芽、豆苗皆可食用，水果則無禁忌。

（3）蛋白質方面：對含有高嘌呤的食物如內臟、魚類(海參、海蜇皮除外)，宜減少攝取。

（4）油脂方面：由於高脂肪食物會抑制尿酸排泄，在急性痛風發作期避免大量使用。

（5）酒精：酒精在體內會代謝為乳影響尿酸排泄，並且本身會加速尿酸的形成，故患者須禁酒，尤其是啤酒最容易導致痛風發作，應絕對禁止。多喝水可以促進尿酸排泄及預防尿酸路結石。

（6）拒絕飲食：啤酒、內臟及海鮮等高嘌呤食物最好不要攝取。

高尿酸的控制是一條漫長的人生路，需要的是堅持。

有一名男性患者，最近他的腿有水腫現象，而且發現尿中有不少泡沫，並且長時間不破。他來就醫，化驗尿蛋白是加號。

醫生說他這是高尿酸向腎衰竭發展的信號。要想避免高尿酸，遠離腎衰竭，應該注意這些事情：

對於高尿酸血癥患者，飲食注意，要戒酒，尤其是啤酒，避免進食含高嘌呤飲食，如動物內臟、海鮮、花生和紅肉類食物，包括牛羊肉、豬肉等等，這類食物都屬高嘌呤食物，此外，含有嘌呤的食物還有豌豆等。

有人擔心，高尿酸會使得患者增加腎衰竭的風險的。的確是這樣的。尿酸與腎臟疾病的關係密切，患者血尿酸水平升高，可導致急性尿酸性腎病和慢性尿酸性腎病，增加發生腎功能衰竭的風險。

那麼，怎樣避免高尿酸遠離腎衰竭呢。我們要知道，高尿酸是一種因嘌呤代謝障礙,使尿酸累積而引起的疾病。因此，患者要喫一些不含嘌呤或者嘌呤少的食物，這些食物有水果、蔬菜等，蛋白的攝入可以適量喝牛奶喫雞蛋等。少喫鹽，主食以碳水化合物為主，這些食物不含嘌呤或者含量較少。另外，多喫些富含維生素B的食物，如木耳和糙米等，這樣也可以有效地輔助嘌呤的代謝。

患者還要改善生活方式，健康的飲食、戒煙酒，堅持適量運動和控制體重。還要多飲水，這樣以利於血尿酸從腎臟排出，對患者尿酸數值恢復正常有利。

文章開始提到的那位男性患者，酷愛喫海鮮喝啤酒，後來，他忍痛割愛，日常多喫新鮮的蔬菜和水果，注意補充優質蛋白，每天多飲水。不久，他的水腫消失了，尿蛋白沒有了加號，一切正常。

1、小米、麥片

這一類穀物嘌呤含量低，每100g嘌呤含量少於50mg。另外還有玉米、白薯、馬鈴薯、芋頭、白薯這些食物同樣作為日常主食食用。他們的嘌呤含量低，可以避免血尿酸濃度升高。如果尿酸含量逐漸恢復，未來也會對疾病的恢復很有幫助。

2、冬瓜、絲瓜

推薦的蔬菜有白菜、捲心菜、薺菜、芹菜、青菜、空心菜、茼蒿、苦瓜、冬瓜、絲瓜。尤其像是冬瓜、絲瓜這一些利尿通淋的食材可以多多選擇。平時多喝水，對於尿酸代謝出體外很有幫助。

3、橙子、橘子、蘋果、梨

這些鹼性水果含有較多的鈉、鉀、鈣、鎂等元素，可以在體內通過氧化生成鹼性離子。增加鹼性食物的攝入可升高尿液當中的PH值，有助於尿酸鹽的溶解。

4、飲水的攝入量要充足

痛風病人腎功能如果是正常的，每天飲水量一定要達到2000ml及以上。如果伴有腎結石的患者則要達到3000ml及以上。這是因為，充足的攝水量有助於體內尿酸的排除。而且晚上要及時補充水分。這樣可以防止尿液在夜間濃縮。

戒啤酒、烈酒，可以適當喝紅酒

另外，高尿酸患者一定要注意。通過近些年的研究，痛風病不僅僅和酒精有關，而且酒的種類也大大相關。痛風和啤酒的相關性最強，其次是烈酒。如果實在想喝，就選擇中等量以下的紅酒。紅酒不增加痛風的危險性，可能與其中含有某種特殊的成分，抵消了酒精和嘌呤之間的關係。

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很多朋友知道，高尿酸血癥可能會引發劇烈的關節疼痛、痛風的問題，但實際上，與高尿酸症更加密切相關的，是腎臟，腎臟不好，會引起尿酸的升高，而尿酸升高，對腎臟的健康又會進一步產生不良影響，因此，控制好尿酸，減少高尿酸可能帶來的腎臟健康風險，是非常重要的。

腎臟出現問題，會導致尿酸升高

在健康狀態下，人體內的尿酸是一個動態的平衡，尿酸在人體的產生和排泄是一直都在進行，健康人體內尿酸平均數量大約1200mg左右，多餘的尿酸大多數會經過尿液排出體外，少量的尿酸可以通過糞便排出，而極少量尿酸會通過汗液等排出體外，這個產出和排泄量大約在700mg左右。

如果產生的多，如每天產生900mg的量，或者是排泄的少，如只能排泄500mg，或者兩種情況同時存在，那麼就會產生高尿酸的問題。

而腎臟是排泄和生產尿酸的重要部位，一方面大多數的多餘尿酸的排泄主要是經過腎臟的過濾重吸收後，剩餘的尿酸會進入尿液排出體外，因此，如果腎臟出現問題，腎小球對於尿酸的過濾重吸收出現問題，導致排泄不通暢，自然就會出現尿酸升高的問題。在腎臟部位，還存在尿酸的分泌和分泌重吸收功能，如果這些功能出現問題，同樣可能會導致血液中尿酸濃度的升高。

因此，如果腎臟功能出現問題，特別是腎小球對於尿酸的過濾重吸收功能出現問題，就可能會導致尿酸升高的問題出現。

高尿酸血癥，對腎臟有一定的傷害性

血液中的尿酸鹽，是一把「雙刃劍」，在正常濃度時，尿酸是一種具有一定生理功能的物質，抗氧化、清除自由基、維持血壓穩定，保護腎臟內皮細胞健康等方面的作用，但「過猶不及」，如果尿酸濃度升高，尿酸就會起到反作用。

尿酸升高，會在血液中形成單尿酸鹽的結晶，這種結晶沉積於關節，就容易誘發痛風性的關節炎，而如果沉積於腎臟，則會形成尿酸性的腎結石問題，也叫痛風性腎病。

但高尿酸對於腎臟的危害並不僅僅是這一個方面，高尿酸對於腎臟的損害，更多的是體現在對於腎臟細胞的影響上，高尿酸血癥可以誘導氧化應激反應和內皮功能的障礙，導致腎臟血管內皮功能的障礙和腎血管阻力的升高，具體的損害表現可能是腎小動脈硬化，腎小球內高壓，腎間質受損、急性腎功能損害等多方面的問題。特別是對於已經有慢性腎病的患者，如果高尿酸的問題控制不好，會加大腎臟的損害風險，加速腎功能的下降速度。因此，控制好高尿酸，對於減少腎功能損害和衰竭風險，是非常重要的。

多喫什麼有助控制高尿酸

很多時候，我們對於高尿酸的控制，更多的是強調低嘌呤飲食的問題，但實際上，人體內尿酸的產生，僅有25%左右來自於外源性食物中攝入的嘌呤，其餘的尿酸多數來自於人體內部的內源性尿酸，因此，並不是說低嘌呤飲食不重要，但低嘌呤飲食對於尿酸的改善作用往往比較有限，有很多高尿酸的朋友，不敢喫海鮮，不敢喝濃湯，不敢喫動物內臟，但尿酸的改善效果並不明顯。

除了多喫低嘌呤飲食以外，對於高尿酸的朋友，還要注意多喝水，多喝水，多排尿，對於促進尿酸排泄是很重要的方面，特別是對於原來沒有多喝水習慣的高尿酸朋友，往往多喝水對尿酸的調節有較為明顯的作用。

除了上述兩點，保持健康的飲食習慣，多喫水果蔬菜，多喫五穀雜糧，多喫新鮮食材，少喫紅肉，適量的喫雞肉、魚肉等白肉，注意不要暴飲暴食，不要高脂高糖飲食，都是培養和改善身體的代謝能力，改善尿酸的代謝的好飲食習慣，在生活上也應該多注意，健康的飲食結構和飲食習慣，不但對於控制尿酸有幫助，對於控制血脂、血糖、血壓等方面，也是很基礎和很重要的方面。

飲食上，除了注意上述的3個「多喫」的方面，「少」的方面更應該注意，盡量不喝酒或少喝，不喝大量的高糖飲料等，對於飲食控制高尿酸問題，也都是值得注意的。

患上尿毒症的話，生活基本算是畫上句號了，其實尿酸高的話不僅僅會導致痛風，還會導致一系列的問題，長期的尿酸偏高會引起一系列的腎病，腎衰竭、腎小管阻塞甚至是腎衰竭，那多喫什麼可以遠離腎衰竭呢？

第一：多喝水！這個最簡單最有效，多喝水能夠加速溶解體內多餘的尿酸結晶，使體內的尿酸值含量降低，並且補充身體裡面的水分，稀釋血液，增強流動性，使尿酸能夠快速的排出體外！但喝水只能治標不能治本，也就是減緩身體病變的發作時間，長期尿酸偏高還是要去體檢查一下原因的！所以多喝水能夠遠離腎衰！

第二：多喫水果！其實水果大部分都是呈鹼性的，比如：獼猴桃、蘋果、香蕉、橙子什麼的。有些雖然口感是酸的，但是是屬於鹼性食物，鹼性食物可以中和體內的尿酸，變廢為無害的中性，酸性物質對身體危害大，但中性的就沒有什麼危害了！因此多喫水果可以降低腎衰竭的概率！

第三：多喫黃瓜！黃瓜不但是鹼性蔬菜，還含有大量的水分和維生素，多喫黃瓜對降低體內的尿酸是非常有好處的，尤其是生喫！所以多喫黃瓜減緩腎衰的可能性！

第四：多喫胡蘿蔔！胡蘿蔔也是可以降低身體裡面的尿酸的，其性質和黃瓜降尿酸的性質差不多，其實胡蘿蔔生喫的話味道還是不錯的，我不太喜歡喫炒的胡蘿蔔，算不算甜不甜的，建議沒事就生喫點，也可以涼拌！

遠離腎衰竭僅僅靠喫這些東西效果雖然有單是微乎其微，還要減少油膩食物的攝入，增加體育鍛煉，不要熬夜！不要熬夜！不要熬夜！重要的事情說三遍，少喫對腎危害大的藥物，戒煙戒酒，這些不好的習慣也可能會導致腎衰竭！

理解尿酸產生的根源才能更好控制尿酸

很多人包括大部分醫生對尿酸的理解還只停留在嘌呤代謝障礙上。而關於尿酸到底從何而來？嘌呤究竟是做什麼用的，人體為何需要嘌呤，嘌呤如何轉為尿酸？卻並未認真瞭解。

尿酸如何升高以及嘌呤作用：

人體缺乏糖時，脂肪蛋白質會參與代謝。脂肪的燃燒將釋放大量的丙酮酸，而使身體酸化，而蛋白質在缺乏糖的狀況下燃燒，也會導致身體出現大量的尿酸。另外，這些生化反應將消耗肌體內的氧氣，而使得肌體缺氧，糖在缺氧狀態下的燃燒又會引起乳酸的大量形成。

當人體長期處於壓力狀態的時候，體內的乳酸將不斷生成，人體進入缺氧狀態，糖代謝轉為無氧酵解，需要更多的嘌呤物質，參與能量的轉換和代謝需要。同時，在壓力及勞損狀態下，細胞不斷死亡，死細胞需要分解，死細胞本身含有的嘌呤物質，也會進入血液，氧化後形成尿酸。另外，氨基酸轉換過程，如果缺乏維生素B，尤其是維生素B6，就會形成大量的代謝中間產物「黃尿酸「，從而增加了高尿酸血癥的機會。

三大能量營養素糖、脂肪、蛋白質在代謝時都會產生酸性廢物，人體主要能量代謝來自於糖，如果血糖平穩，氧氣充足，糖代謝產物為水和二氧化碳，基本不影響尿酸水平，但是缺氧狀態，糖代謝會產生乳酸，血糖過低能量不足時，脂肪蛋白質會參與提供能量，產生丙酮酸和尿酸。特別是嚴重低血糖和應激狀態時，會產生大量丙酮酸尿酸，應激又導致人體缺氧，加重乳酸堆積。這種代償性的能量供應方式，纔是尿酸過量升高的主要根源。

嘌呤食物並不是尿酸高的主因

嘌呤（Purine），是存在人體內的一種物質，主要以嘌呤核苷酸的形式存在，在作為能量供應、代謝調節及組成輔酶等方面起著十分重要的作用。這表明嘌呤重要的生理功能，是不可或缺的人體需要。

嘌呤的合成有兩個途徑，一個是從頭合成途徑。肝是體內從頭合成嘌呤核苷酸的主要器官，其次是小腸粘膜和胸腺。嘌呤核苷酸合成部位在胞液，合成的原料包括磷酸核糖、天冬氨酸、甘氨酸、谷氨醯胺及CO2等。
另一個合成途徑是嘌呤核苷酸的補救合成，反應中的主要酶包括腺嘌呤磷酸核糖轉移酶（APRT），次黃嘌呤-鳥嘌呤磷酸核糖轉移酶（HGPRT）。嘌呤核苷酸補救合成的生理意義是節省從頭合成時能量和一些氨基酸的消耗；體內某些組織器官如腦、骨髓等由於缺乏從頭合成嘌呤核苷酸的酶，而只能進行嘌呤核苷酸的補救合成。

這兩個合成途徑，都在證明一個重要的事實，那就是人體不可以缺乏嘌呤，無論是腦部、還是骨髓都有大量需求，人體多個器官都參與這一極為重要的環節。

嘌呤體外攝入影響只佔20%，內源性佔80%，所以在飲食方面不用也不能完全低嘌呤飲食。如果食物攝入嘌呤不足，人體就會不斷自行合成！

低血糖對腎臟影響：

很多高尿酸患者害怕血糖高，卻往往忽視低血糖對身體的傷害，這是很可怕的現象。任何人都應該知道低血糖的危險！與高血糖不同，低血糖的危險只需要幾分鐘就可以呈現，並且，如果低血糖得不到及時解決，身體各個器官都會持續衰竭！比如大腦、心臟以及肝腎功能衰竭，昏迷甚至猝死。蛋白質脂肪被迫通過糖異生轉化成血糖，產生大量尿酸丙酮酸導致酮症酸中毒！

低血糖時，肝臟就要被迫不斷工作，釋放肝糖，從而增加肝臟的工作負擔。缺乏糖的狀態下，脂肪的燃燒將釋放大量的丙酮酸，而是身體酸化，危害各個器官，導致肌體中毒，而蛋白質在缺乏糖的狀況下燃燒，也會導致身體出現大量的尿酸。另外，這些生化反應將消耗肌體內的氧氣，而使得肌體缺氧，糖在缺氧狀態下的燃燒又會引起乳酸的大量形成，而乳酸的形成，將危害到心臟和大腦及其它器官，形成致命危害。

所以，腎病的罪魁禍首更可能是低血糖！

高尿酸對腎臟影響：

上面提到了低血糖時身體通過糖異生作用升糖，但會產生大量丙酮酸和尿酸，體內缺氧也會使乳酸大量累積。我們的腎臟最害怕的，就是酮症酸中毒和乳酸性酸中毒對腎的傷害。這也是腎衰竭最大的病因。也是糖尿病導致高尿酸血癥的病因之一，很多尿酸高的人害怕喫嘌呤食物，卻不知道低血糖對尿酸的影響更危險。體外攝入嘌呤影響只佔20％，關鍵要避免體內的急救式的代謝反應。另外，持續緊張壓力容易使體內缺氧，導致乳酸不斷產生，傷害到心腦肝腎。

高血脂血壓對腎臟影響：

高血脂高血壓都容易影響腎臟正常功能，易引發血管硬化，滲透壓改變，血脂斑塊如果引起堵塞，可能引發急性腎功能衰竭。攝入大量高升糖食物會引發血糖快速升高，過高的血糖會拖慢膽固醇在血液中的運行速度，影響血壓和代謝狀況，也容易造成血糖、泡沫細胞、血小板以及血液中的纖維蛋白原聚集成團，沉降到血管內壁使血管狹窄或導致血管阻塞。所以，高尿酸患者需要控制尿酸，也需要控制血脂。

Vista尿酸調理六個關鍵：第一：人體內合成嘌呤主要來自於肝臟，任何傷害肝臟的因素都可能導致肝功能異常，進一步導致嘌呤合成增多。脂肪肝、喝酒、熬夜、長期服藥等都會導致肝損傷。如果是中度脂肪肝，意味著有50%的肝細胞不能正常工作，極易導致嘌呤代謝紊亂。

減少精緻米麪類食物攝入。精緻米麪會快速升高血糖，刺激胰島素快速分泌，多餘糖分會轉化成血脂，這是血脂異常最容易被忽略的原因，進一步加重肝負擔。喝酒會產生大量酸性代謝廢物，引發身體代酸呼酸，建議戒酒。飲食中補充富含纖維素類食物很有必要，比如雜豆，糙米，大量蔬菜。

第二：補充大量維生素B，幫助脂代謝和嘌呤代謝。維生素B是幫助嘌呤代謝的重要物質，之前在療養院慢病康復指導，我們為痛風患者提供超出正常需求6倍的維生素B劑量，用來緩解痛風，效果明顯。富含維生素B族的食物有豬肝，糙米，胚芽米，麥芽，瘦肉，木耳，綠色蔬菜等。第三：堅持腹式呼吸，通過腹式呼吸給身體給多的能量支持。足量的氧氣可以幫助身體實現正常代謝反應，避免血糖無氧酵解，也就減少了依靠嘌呤參與能量代謝。無論是正常的能量代謝還是嘌呤代謝，在缺氧的狀態下會產生更多尿酸。

要明白，有氧與缺氧，有19倍的能量差異！很多人呼吸太淺，前半口氣還沒進去，後半口氣已經吐出來了，沒有實現氣體交換。身體實際處於長期缺氧的狀態。練習吸氣時鼓肚子，可以滿足足夠的氧氣供應。

第四，補充水分，可以有效促進尿酸代謝、緩解尿酸結晶形成。痛風患者尤其要養成經常喝水的習慣！第五，按時喫飯，避免低血糖的發生！糖作為身體的主要能量來源，低血糖發生時，只需要幾分鐘時間，就可能對身體造成致命傷害。當低血糖時，肝糖原釋放出血糖，如果持續低血糖，腎上腺素和胰高糖素大量分泌，蛋白質脂肪通過糖異生作用升糖，會產生大量丙酮酸尿酸，這種被迫進行的急救式反應甚至會導致酸中毒引發腎衰竭。第六，消除應激反應。壓力、緊張、熬夜、酗酒、高負荷工作，低血糖，負面情緒等都是常見的應激因素，容易引發應激反應！應激反應會導致身體對能量需求大幅升高！交感神經興奮，腎上腺素、腎上腺皮質激素和胰高糖素分泌增加，蛋白質脂肪通過糖異生作用轉化出血糖為大腦和肌肉供能，也會產生大量丙酮酸尿酸，應激狀態機體更容易缺氧，又導致乳酸大量生成，造成心、腦、肝、腎損傷。

以上。針對尿酸高的調理關鍵是腹式呼吸、放鬆壓力、控制情緒、避免應激和注意營養補充等生活習慣。這些都是你必須掌握的調理方法，並最好能成為習慣。

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高尿酸已經5年，這高高的尿酸都是痛風隨時可能發作的幫兇啊！想起曾經看到的痛風患者，痛得齜牙咧嘴，還真讓人心裏面覺得有點怕怕的。那麼平時在喫的時候，應該少喫什麼，多喫什麼呢？

痛風患者，飲食中盡量的要減少高嘌呤的食物。美味的海鮮，動物肝臟，這些雖然喫著好喫，但是裡面滿滿的都是嘌呤。既然已經高尿酸5年，那麼每年螃蟹肥美的時候，滿滿的蟹黃誘惑你可一定要抵擋住！夏天大排檔擼串海鮮配啤酒，也要離得遠遠的！

既然這些不能喫，那平時可以多喫什麼呢？水果，蔬菜，低嘌呤的飲食。也許嘴巴裡面喫了會淡出個鳥，整天喫菜葉子覺得自己好像食草動物，但是想想痛風發作的痛，還是繼續喫吧！

還有一點很重要，那就是平時堅持多喝水！只有喝足夠的水，才能排出足夠的尿，只有足夠的水纔可以溶解尿酸結晶，幫助把這些尿酸排出體外。如果平時不愛喝水，那麼現在可要趕緊改改了！

??專業加科普，早知遠疾苦。

首先這個問題有三個要點:一是高尿酸與腎衰竭的關係，二是年限的問題，三喫什麼東西對於高尿酸有幫助。

一、兩者之間關係密切。高尿酸水平超過一定範圍（男性和絕經後女性血尿酸＞420umol/L,絕經前女性＞360umol/L），尿酸升高會結晶析出，可直接導致腎小球動脈損傷和慢性間質損傷，同時結晶會誘發炎症反應，氧化應激，也會誘發和加重腎小球動脈硬化和間質損傷，加重腎功能損傷，嚴重了則會出現衰竭。並且大量的臨牀研究證實，尿酸水平升高會導致急性尿酸性腎病，慢性尿酸性腎病和腎結石，增加發生腎功能衰竭的風險。並且腎功能異常又是痛風發生和尿酸水平進一步升高的危險因素。如果超過診斷標準水平的尿酸後，男性和女性發生終末期腎病（透析）的發生風險是正常人的4倍和9倍。血尿酸每升高60umol /L,發生急性腎衰的風險增加74%，女性更加顯著。

二、其實腎臟功能狀態還是很強大的，一般高尿酸血癥15-20年，甚至到30-40年腎功能才會會減退，隨後會逐漸減重，至腎衰竭、尿毒症。當然進展的速度與尿酸的水平，高水平的年限，還有性別及治療規範程度關係密切。

不過在疾病進展過程中有相關指標可以及時檢測，如早期腎臟損傷的尿微量白蛋白，後期的尿蛋白及24小時尿蛋白定量，還有β2微球蛋白，胱抑素，尿素氮，肌酐及根據年齡和肌酐水平計算的腎小球濾過率，這些指標足以及時發現腎功能異常的情況，前提是患者不要諱疾忌醫。

3、喫什麼東西會有幫助。因為飲食對尿酸代謝是可以貢獻20%左右，因此多喫低嘌呤食物（每天嘌呤攝入量＜200mg），像谷薯類，蔬菜，奶蛋，水果等；少喫中嘌呤食物，如肉類；不喫高嘌呤食物，如動物內臟，啤酒，牡蠣刀魚等海鮮等。嚴格的執行可以降低尿酸70-90umol/ L,這對疾病的預防和控制是很有幫助的，對於輕症的尿酸升高就可能恢復正常。而像低脂乳製品，咖啡還能降低尿酸水平。