讓我們一起最最基本功！

回想起自己籃球運動的經歷，在最初小學3年級的時候接觸足球、籃球等運動項目，再到最後專一的只進行籃球運動。這個過程依從的是興趣的引導與自身的偏好。從初中起直到大學，我永遠都是校隊裏訓練時間較少而文化課學習時間較長的那個人（家長、老師都讓我好好學習文化課，減少訓練時間）。

然而客觀的講，我的運球基本功、行進間上籃技術、投籃命中率等卻沒有明顯的下降（與其他校隊隊員相比）。究其原因我個人認為最主要的只有一個：六年級畢業暑假的2個月裏，我的母親給我找到了當地最優秀的籃球教練來訓練我，毫不誇張的講，在那2個月裏，我差一點放棄了籃球（從當時的角度看）。

當然，現在長大了回頭再看，心裡是充滿感激和認可的。那2個月我到底經歷了什麼呢？其實很簡單，60天的時間裡，每天3小時，幾乎重複完全一模一樣的練習。而練習的內容，也是最最重要的--基本功練習（原地運球、行進間運球、上籃、投籃、防守腳步）。

當時幼小的我是無法理解教練的用意的，剛開始的20多天裏我還是完全能夠接受挑戰的。然而隨著重複的次數越來越多，趣味性、好奇心漸漸被打磨掉。心理的壓力慢慢重了起來，因為一想到明天還是一樣的練習內容，內心裡就很不情願去訓練了。

可是讓人意想不到的是，正是因為這兩個月不斷重複的練習，等我上中學後即使訓練比其他隊員少，我的基本功、球性等方面依然要比別人好很多。漸漸地，我才理解老教練的話：「你以為這些內容很簡單？我在國家青年隊的時候也做同樣的內容。這些基本功練習很重要。」

沒錯，我們的籃球基本功就好比建高樓大廈前的地基，地基建設的是否牢固可靠，關係到整座大樓的穩定性、抵抗能力。而籃球運動員基本功的深度，也同樣決定了該隊員在進階練習時的進度與高度（當然，最終決定一名運動員成就的因素還包含天賦、努力程度、運氣等）。

再回到我們周圍的世界當中，APP裏、網路上幾乎全都是各種花式運球、高難度進球的教學視頻、表演視頻等。這些內容本身並無好壞之分，只是當這樣的影響一步步擴散出去時，會讓很多籃球愛好者，甚至想成為職業籃球運動員的朋友，把過多的焦點、精力放在了這些動作技巧身上。有時我們會忘記，這些看上去很帥氣的進球背後，是我們最最基本的東西在作支撐。

正是因著這些現象、需求的出現，我才覺得打好紮實的基礎顯得更為重要。周圍大量的實際案例也充分證明瞭基本功的重要性。很多有天賦的球員，由於過早的接觸進階練習，而放棄了基本技術的掌握。有時我們自以為簡單的動作已經做得很熟練了，但卻忽略了很多細節，養成很多錯誤動作習慣。

我非常願意幫助真正想提高基本技術的朋友，特別是12-22歲年齡段的朋友。如果是真的想打好籃球，而不只是當做一種娛樂的方式，又或者想成為一名校隊的成員，都可以加入這個訓練計劃。

這個最最基本功訓練計劃非常簡單，我會為朋友們專門定製屬於自己的基本功練習方案（很多練習內容可能會很單調，但卻很實用）。在制定計劃前需要將自己想提高的技術錄製視頻，比如你想提高運球基本功，那就需要錄製原地各種運球以及行進運球的視頻。我會根據大家現有的水平制定屬於你的練習方案。我們的優勢在於：價格適中；進行專業的動作指導與講解；督促大家堅持進行練習；及時反饋不斷糾正錯誤動作等等。