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中醫把身體產生的廢物稱之爲毒素，它會對人體正常的生理活動產生幹擾，排除毒素有助於美容養顏、防病治病。但有些排毒方法根本不靠譜，比如——很多美容院推出的“按摩淋巴排毒法”。

一、淋巴排毒按摩究竟是怎麼回事

1、正確認識淋巴

人們常說的淋巴其實是指淋巴系統，它和血液循環系統一樣，也是遍佈全身的網狀液體系統，我們可以把它看作是血液循環系統的補充。

淋巴系統由淋巴管、淋巴液和淋巴器官組成，較爲人們所熟知的有淋巴結、扁桃體等。它與心血管系統密切相關，能製造白細胞和抗體，濾出病原體，對人體的免疫系統起着至關重要的作用。

淋巴可以作爲身體的“信號燈”。當身體某一部位被細菌或病毒入侵，出現嚴重病變時，它會表現出淋巴結腫大、疼痛、發炎等症狀。而等到病菌被消滅後，這些症狀也會自動消失。

2、淋巴按摩能排毒？

首先，如果病原體侵入人體，在體內產生毒素，那麼淋巴系統中的巨噬細胞會將病菌就地處理，不用回到淋巴結再進行消化。

而廣告中的淋巴按摩聲稱是將淋巴液往淋巴結的方向趕。那麼，這一舉動無疑是阻礙了免疫細胞工作，給了病原體產生毒素的機會。

其次，淋巴系統並不是排毒器官，它只是血液循環的輔助，主要負責運送大分子的蛋白質和從小腸吸收的脂肪。

人體內的毒素主要由肝臟和腎臟進行解毒、排毒。肝臟通過大量的酶把毒素進行加工，再經血液循環進入腎臟，由腎臟形成尿液排出體外。

二、關於“淋巴排毒按摩”還有這3個誤區

誤區一：淋巴按摩很有必要

淋巴按摩的作用主要是促進淋巴迴流，但一般而言，人體內有靜脈壓和動脈壓等壓力系統來促進淋巴循環，基本無需外力幫忙。

不僅如此，如果淋巴按摩手法或力度不當，反而可能造成淋巴循環不暢、靜脈曲張、組織內水液瘀滯等問題。

人爲的外力作用還可能會打破淋巴系統原有的壓力平衡，導致原來已經被阻斷的病菌或壞細胞（如腫瘤細胞）又被釋放出來。甚至有一些乳房纖維瘤或者早期的乳腺癌，因爲胡亂按摩乳房、疏通淋巴，造成了腫瘤細胞擴散、轉移。

但部分乳腺癌手術患者、急性骨骼肌細胞損傷患者可根據醫生指導，考慮適當進行淋巴按摩。

誤區二：淋巴按摩能疏通淋巴管

臨牀上造成淋巴管堵塞的原因一般有4種：癌症、先天性淋巴管發育不全、淋巴管瘤和絲蟲病。

淋巴管一旦堵塞，就會出現明顯症狀。如四肢淋巴管堵塞的人，通常會出現淋巴水腫；軀幹淋巴管堵塞的人，則可能導致乳糜腹水、乳糜尿、乳糜胸水等症狀。

如果沒有這些症狀，說明你的淋巴管基本沒有堵塞問題；如果出現這些問題，則最好積極找出病因，對症治療。

誤區三：淋巴按摩能減肥

淋巴排毒減肥一直是美容院的熱門項目，它是起源於德國的“淋巴引流按摩”，如果手法得當，可通過淋巴迴流起到促進皮下脂肪轉移的作用。

但這也只是轉移脂肪，而不是減少。所以，它最多讓你看起來瘦一點，不能讓體重有所下降。真正要減肥，還需控制飲食，適當鍛鍊。

三、這3種情況千萬不能做“淋巴排毒”按摩

1、癌症

癌症可能出現“淋巴轉移”，即癌細胞轉移到了淋巴結裏。如果此時做淋巴按摩，很可能會進一步促進癌細胞擴散、轉移，從而加重病情。

2、肺結核

與癌細胞相同，結核桿菌也能通過淋巴擴散，如果淋巴結已經被結核桿菌入侵，出現腫大等症狀，通過淋巴按摩排毒可能只會適得其反。最正確的做法是謹遵醫囑，治療疾病。

3、深靜脈血栓

患有深靜脈血栓的人，也一定不要做淋巴按摩。因爲在按摩的過程中，難保不會刺激到血栓周圍的血管，如果造成血栓脫落，並隨血液流走到肺裏，引起肺栓塞，可能導致猝死。

四、正確的排毒方法應該分4步走

既然所謂的“淋巴排毒按摩”不能起到排毒作用，那麼排毒究竟應該怎麼做呢？

1、第一步：補肝解毒

解毒是排毒的第一步，解毒的方法主要有稀釋（喝水等）、中和（飲食平衡）、殺毒（免疫功能）。肝臟是身體的解毒器官，因此，日常養肝護肝很有必要，平時可以適當多喫芹菜、胡蘿蔔等。

2、第二步：補腎排毒

很多毒素是存在於血液中的，而血液遍佈全身，如果血毒不清，就會對五臟產生不好的影響。要清血毒，必須把毒素排出體外，也就是要增強腎臟的排毒功能。平時可適當多喫黃瓜、櫻桃等食物，有利於腎臟排毒。

3、第三步：清腸排毒

人體喫進去的食物會在腸道進行吸收，然後形成糞便排出體外。如果糞便長時間不能排出，就會導致毒素堆積。因此平時可適當多喫木耳、魔芋等高纖維的食物，有助於清腸排毒。

4、第四步：整體排毒

整體排毒是指保證排毒通道順暢，包括排尿、排便、排汗三個通道。只有3個通道順暢，毒素才能更好地排出體外。

“淋巴按摩”並不能起到排毒養顏、減肥瘦身的作用，反而還可能引起嚴重後果。身體排毒，還需按照正確的方法進行。

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