SALAD

　　春 日

　　輕 食

　　膳食君推薦

　　春日輕食季

　　沙拉主要有三類，分別爲水果沙拉、蔬菜沙拉、其他沙拉。營養非常的豐富，不經過油煙烹飪，喫起來清新爽口。即使是同一種主料及幾種配料，稍加變化，比如切法及配料程序的改變，也會變成另一種色拉。

　　春日輕食季

　　沙拉的原料選擇範圍很廣，各種蔬菜、水果、海鮮、禽蛋、肉類等均可用於沙拉的製作。但要求原料必須新鮮細嫩，符合衛生要求。輕食沙拉大都具有色澤鮮豔、外形美觀、鮮嫩爽口、解膩開胃的特點，適合追求健康的人羣。

　　春日輕食季

　　喫沙拉好處非常多，因爲沙拉的主食材不外乎蔬果，是抗老化、控制體重的好夥伴，除了顏色鮮豔的蔬菜水果之外，也別忘了補充蛋白質，加入雞胸肉、蝦仁、三文魚、堅果等，不僅變花多樣，更能達到營養均衡的效果！

　　春日輕食季

　　自己做一大份蔬菜水果沙拉，清涼爽口，營養豐富，還能飽腹。做成美美的蔬菜水果沙拉拼盤，顏色豔麗，看着就很有味口，配上沙拉醬，多數小孩子都喜歡。不管你買的是有機蔬菜，綠色蔬菜，無公害蔬菜，都要鹽水浸泡洗哦，除非你自己或者你親屬種的。

　　春日輕食季

　　科學地安排喫沙拉的時間，可以促進你的消化，最好安排在晚餐享用。在食材裏選擇以下幾種：生菜、玉米粒、胡蘿蔔、黃瓜、蘋果和火龍果。這樣不僅可以提高你腸胃消化的速度，還能攝取足夠的粗纖維幫助腸道蠕動。

　　當然了還要感謝伊的家以及友喫對本節目的大力支持！