體重緩步下降，姐姐們勸我，不要執著一定要好喫 ^_^
水煮熱量低，喫個一陣子也是很不錯...

難得暑期孩子都在家，這個想法~~~有點難。
所以....想辦法求得平衡。

2018-08-06-晚餐自煮：熱量小計=>221大卡

1.南瓜*96G，熱量：48大卡
2.菇類*105G，熱量：39大卡
3.花椰菜*87G，熱量：30大卡
4.豬(腰內)肉*55G，熱量：91大卡
5.苦瓜*96G，熱量：13大卡

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花椰菜菇菇湯，真的敲好喝