2019.4.11 將原來問題「成型」改為「疑似」可能更符合當時提問的初心，特此說明一下

2019.4.10 更新，

大家好，真沒想到大家都這麼熱心回答我的問題！要是早知道我就穿得好看一點，拍的好看一點了哈哈哈哈哈哈，感嘆一下互聯網真神奇！首先要感謝提供建議的小夥伴，尤其要感謝一些看上去就很牛掰的健身大大對於我這種小白沒有發起嘲諷技能，而是悉心指導。我思考了一下為什麼會遭罵（你們不要再專門發私信來譏笑我哼！至於的嗎各位大哥大姐）可能是我在於對肌肉的理解，我知道肌肉很難練成，可是放在自己身上的時候，難免會自我暗示艾瑪說不定我就是天選之人呢？就是這麼自信(#^.^#)（此處為自嘲）。加之我體能從小很好，之前在評論里也有說，在毫無準備和練習的情況下，第一次跑10km大概在60min這樣子（各位輕拍，我知道比起各位大神來說我就是渣渣），平板支撐堅持到60s-80s也不是特別困難，我想表達的重點在於，也許身體給我的積極反饋加之對於健身了解不深，形成了困惑，所以我這不是來提問了嘛，唉還是太年輕……

再次感謝大家的關注！祝願各位吃好喝好，都擁有健康體魄！

以下為原回答————————分割線————————————————

求助各位健身大大，本人女，身高162，體重98-100斤上下波動，最近工作學業繁忙，想通過健身鍛煉身體，故選擇了平板支撐，不是說女孩子很難練出肌肉的咩？？為什麼我練了平板支撐不到一周，我的手臂就變成這樣了………是我雄性激素分泌旺盛嗎，但我平時不長鬍子……我還要繼續練下去嗎？我真的很喜歡平板支撐，因為這是唯一一邊撐還可以一邊刷劇的動作了(*ˉ︶ˉ*)

我不諷刺題主，分析一下產生這種錯誤認識的原因。

首先，我從邏輯上推斷，題主的描述是站不住腳的。

即使從人體極限來演繹:一周時間，拼盡全力做平板，自體分泌的雄性激素與生長激素達到極限值（一般長了腫瘤才會這樣），攝入營養（蛋白質、總熱量等）達到極限，也不可能從沒有肌肉的柔弱妹子變成文字描述的「有成型的肌肉」。

題主沒有給出對比圖片，也沒有任何測量數據的描述，只是發了幾張她認為有了成型肌肉的手臂局部圖。

這顯然是題主因擔憂與外界影響而發生了錯誤的判斷，陷入了誤區。

我猜，題主既想通過一些鍛煉，獲得身體強健、改善心情、減脂塑型等效果，但又非常擔心自己會練出肌肉，向女版施瓦辛格演繹，擔憂自己會向接近下圖的趨勢。