腦血栓跟很多其他疾病一樣，在發病之前並沒有什麼明顯的徵兆，但是一旦發作，可能還會危及到生命，因此一定要做好預防工作，本文就來認識一下預防血栓的方法有哪些？

　　預防血栓的方法

　　1、多喝水

　　想要預防腦血栓首先需要讓身體補充充足的營養物質，正常情況下一天的喝水量應該在兩千到兩千五百毫升之間，對於老年人而言更加要多喝水，因爲到了一定年齡之後血液速度就會變慢，這類人的血液存在明顯的濃稠粘的特點，而多喝水可以降低血液的粘度，有效減少腦血栓的出現概率，多喝水可以稀釋血液可以減少腦血栓對健康的損害。

　　2、改變不良習慣

　　想要預防腦血栓就要改變不良的生活習慣，菸酒這些東西能遠離就儘量遠離吧，酒精在進入到人體之後會加速血液黏稠還會讓血管壁硬化，而抽菸在菸草中含有一氧化碳以及煤焦油等等也會對血液造成傷害，因此預防腦血栓菸酒都不要碰了，此外，鹽也要少喫，喫鹽太多會讓鈉元素濃度太高，也會增加血液的粘稠度。

　　3、生活規律

　　中老年人生活一定要規律一些，因爲人上了年紀後本身生理的調節能力以及適應能力就會便便減退，如果這個時候自己生活都不規律，熬夜暴飲暴食，就會擾亂新陳代謝，加速血栓形成。

　　4、控制體重

　　腦血栓的出現跟肥胖也有一定關係，因此在平常生活中還要多控制體重，這樣纔可以降低腦血栓的發生概率。

　　5、飯後不要馬上睡

　　在喫過飯之後血液都會聚集在胃腸部位，以助消化一臂之力，這個時候大腦的血液供應相對較少，如果喫晚飯馬上就入睡就會導致血壓下降，血液的流動速度也會變慢，反而容易導致血栓，因此最好飯後半小時再睡。

　　6、好心情

　　一個人一定要擁有好心情，保持樂觀愉快的心情，不要太過狂喜以及暴怒，長時間處於消極的情緒之下會導致內分泌紊亂，影響新陳代謝，並影響到神經調節血液的機能，導致內環境紊亂，並引起心腦血液循環障礙嚴重的還會導致腦血栓。

　　7、健康飲食

　　——多喫疏通血管的食物

　　想要預防腦血栓可以適當多喫一些山楂、金橘、洋蔥以及大蒜等，這些食物都可以幫助疏通血管，還可以讓軟化增加血管的彈性。

　　——多喫魚肉

　　在魚肉當中含有來安全以及牛黃氨酸，這些物質都可以幫助增加血管的彈性，還可以減少脂肪沉積，因此可以有效預防血栓形成。

　　——多喫含賴氨酸的食物

　　在海蔘、牛秋以及隱形、葵花籽等當中都含有賴氨酸，對於損傷的血管細胞賴氨酸可以起到很好的修復作用，因此也可以預防腦血栓。