photo credit: HyperXP.com via photopin cc 

 

平常看觉得还好，

但是每次只要坐下的时候大腿肉往两边一摊...

就发现自己真是自我感觉太良好了

但是明明平常该吃的有吃、该动的有动、不该吃的也没有吃很多呀~

到底为什么大腿的脂肪先生还是这么爱我呢~~~

今天丸妹就来和大家一起研究胖大腿的类型，

不同类型的胖大腿，要使用不同的方式来对付喔！

 

 

★脂肪型大腿★

 

 photo credit: Michael Sissons via photopin cc 

脂肪型大腿其实就是胖胖的人的状况啰!!!

大腿的脂肪含量很高，摸起来胖胖的，而且大腿根部皮肤常常分布著橘皮组织

有这些特点的就是脂肪型大腿了!!!

解决他的办法就是运动+按摩

如果你本身就是身材肉肉胖胖的人的话，普通的运动就可以啰~

运动之后勤加按摩可以消除水肿或酸痛的状况

另外一定要注意的是要少吃冰饮和甜食唷!!!而且冰饮对女孩子的身体真的很不好~~~

丸妹也很喜欢喝饮料一起努力把它戒掉吧!!!

可以减肥瘦身还可以省荷包~~~

 

 

★水肿型大腿★

 

 photo credit: cazpoo via photopin cc 

有水肿型大腿的人平常吃东西的口味比较重~

很多人的上下半身胖瘦的比例差很多，也常常会在大腿外侧有一大丸凸起，体力也不太好~

 

想知道自己是不是水肿型大腿的人，可以举起你的拇指用力的压下去

要是凹著没有马上回复原状的话就是水肿型大腿啰~

想改善水肿型大腿的话，最重要的就是饮食要清淡!!!

不用到完全不加调味料的程度，但是可能要把爱吃辣的习惯收敛一些，身体也比较不会有负担

另外，可以在洗完澡的时候多按摩、敲胆经、睡前把腿靠墙上都可以消水肿~~~

 

 

★软肉型大腿★

 

 photo credit: moogs via photopin cc 

软肉型大腿的人可能看起来并不会肉肉或胖胖的，

但就是不太喜欢运动，也常常会有节食减肥的经验~

平常看起来瘦瘦的，但是大腿摸起来就是软软的，

只有到坐下的时候大腿肉向两旁摊开才发现自己的大腿好像有点肉

有这种大腿的女孩要小心啰!!!你很有可能是传说中的 " 泡芙人 "!!!

也就是虽然不胖，但是身体的脂肪率不低~~~

因为看起来瘦瘦的外表就大吃大喝，会让这种情况更严重唷!!!

如果不想当泡芙阿姨的话，就只能靠多运动了~~~

尤其是全身性运动和肌力训练，或是平常站著没事可以往前、侧、后方抬大腿

 

 

 

★肌肉型大腿★

 

 photo credit: perpetualplum via photopin cc

一般女孩子其实肌肉型大腿的比例比较少，

通常是小时候练过田径或是其它体育的女孩比较容易有肌肉型大腿~

看起来粗壮有肌肉线条、摸起来硬硬的

这种类型的女孩想要瘦大腿的话就得靠勤按摩了!!!

还有常做腿部伸展和拉筋操、运动完以后要做舒缓操，以防乳酸累积

 

 

看完四种大腿以后有没有分出自己是哪种胖大腿呢？  

可以试试看这些小方法来改善大腿肉肉的状况唷!!!

丸妹和大家一起干巴爹~~~~~~

 

 

 

丸妹，筑美志