藏在骨頭間的痠痛點:上背部(肩頰骨)
其實小編這整個系列文章(藏在骨頭間的痠痛點)的撰寫靈感
來自於一般按摩、芳療產業對於人體知識的不足
讓許多芳療師虛有其表,看似瞭解很多但實質上對人體肌羣卻完全不瞭解
現代人肩膀痠痛已經成為常態,但坊間許多芳療師千篇一律的僅按摩所謂的"膀胱經"
(本文中圖片取自網路,若侵權請立即告知)
膀胱經的確為背部主要按摩重點,但是若只有做膀胱經的按摩
其實無法完整的放鬆肌羣,達到真正的減緩背部痠痛
所以今天的重點先針對於上背部來解說
肩頸部位先前已經寫過,今日文章也會有相關之處
請先閱讀:
藏在骨頭之間的痠痛點-肩頸篇
肩頰骨/肩胛骨的肌肉起始點(也就是每一條肌肉的起源)有超過10條以上
分別控制著手部、肩膀甚至頸部的動作
而今日的重點就是肩頰骨周圍(包含了內部)
一個舉手的動作會牽涉到的肌肉直接看圖說~
看到這裡你還認為僅僅按摩膀胱經有用嗎?
而針對於菱形肌、斜方肌、網上/下肌的放鬆卻幾乎沒人注意到
原因並非芳療師偷懶,而是缺乏了對於肌肉的理解
而且多數的痠痛點"真的藏在肩頰骨內",沒有使用特殊手法較難按到
將手後放後,可以非常明顯的感受到肩頰骨的凹陷處
此時可以深入刺激您一般按摩都刺激不到的肌肉
一般的按摩師的手法如圖下
怎麼施做都只能於骨頭(肩頰骨)表面
而圖中的手法已經較為深入,但還是無法完整刺激痠痛點
下圖的手法則能在趴著的狀況完整刺激到深層肌羣(肩胛骨會攏起)
深層肌羣的刺激不用"過度用力"
因為此部位非常少有芳療師能按到
我們只需使用指尖完整的深入肩頰骨內就有非常好的放鬆效果
深入方向如下
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延伸閱讀:
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