夏天是一個露肉肉的季節，尤其是有的女生喜歡穿一些露臍裝，當然這一般只有完美身材的女生纔可以實現，那麼肚子上有贅肉，或者是大肚腩的寶寶就會很傷心了，看着人家穿得那麼好看露着完美的身材，自己卻只能穿短t，那麼下面可愛的我就來給大家安利一個馬甲線速成的方法，一共有7個動作，堅持下去輕鬆擺脫大肚腩哦。

　　第一步平板支撐身體保持挺直，兩隻手屈膝撐地，兩隻腳腳尖撐地，臀部力量帶動身體左右轉體，這個動作重複30次做3組，第二步坐在墊子上身體保持挺直，兩天腿屈膝腳尖繃直，上身向後微傾，兩隻手向前相握伸直並左右轉體，這個動作左右各25次，做3組。

　　第三步身體平躺在墊子上，兩隻手抱頭，肩膀與頭部擡起，兩腿伸直擡起然後向上屈膝，這個動作做30次，做3組，第四步兩隻手直臂撐地兩隻腳的腳尖撐地，收緊腹部，兩條腿輪流向上屈膝，這個動作輪流做25個，做3組，第五步身體平躺在墊子上，兩隻手抱頭肩膀與頭部擡起，兩條腿伸直擡起交叉腿，這個動作輪流做25個，做3組。

　　第六步身體平躺在墊子上邊，兩條腿屈膝收緊腹部，兩個手抱頭肩膀與頭部仰臥，這個動作重複做25個，做3組，第七步平躺在墊子上，兩隻手抱頭肩膀與頭部仰臥，兩條腿輪流一條腿向上屈膝，另一條腿伸直，這個動作重複做30個，做3組，這幾步動作也都是非常的簡單的，每天只需要10分鐘的時間，堅持下來輕鬆擺脫大肚腩哦，趕快收藏起來吧！