春天天氣漸漸回暖，人體新陳代謝加快了，要多喝水補充水分。但有時候喝水也有人解決不了上火和口乾舌燥，在廣東有的人會選擇到涼茶鋪喝涼茶，有的文章說不能多喝涼茶，那怎麼緩解春天干燥上火等問題呢？不妨試試這5款健康飲品。春天天氣好了，戶外活動多了，不妨帶着自制健康飲品去踏青去郊遊，解口渴又解體渴。如果口乾舌燥上火了，喝這些健康飲品還能清熱去火和健脾潤肺。

（一）金桔雪梨飲 這款飲品有清熱潤肺的功效。

【金桔雪梨飲的材料】雪梨3個，金桔 180克，

冰糖20克，枸杞1小搓。

【金桔雪梨飲的製作步驟】先準備3個雪梨和180克金桔，把雪梨削皮去心切塊，金桔可以對半切成兩塊，也可以整個煲湯水，金桔核不用挖掉的，因爲金桔核有化痰止咳的功效。然後把雪梨、金桔和水一起放進湯鍋裏，大火燒開後轉中小火煲30分鐘，關火前放入冰糖和枸杞，把冰糖煮融化即可。

（二）雪梨菊花枸杞茶 這款飲品除了清熱去火，還能護肝明目的功效。

【雪梨菊花枸杞茶的材料】雪梨 1個，菊花 數朵

枸杞 適量，清水 1000毫升。

【雪梨菊花枸杞茶的製作步驟】準備做這個飲品的食材，1個雪梨、數朵菊花和1小搓枸杞，把雪梨削皮切塊，菊花沖洗一下，把雪梨塊、菊花、枸杞放進養生壺，如果喜歡喝甜的，可以放冰糖，我覺得雪梨和枸杞組合在一起甜度夠了，按下養生壺的功能鍵，用養生壺煮這個飲品，如果沒有養生壺，可以用湯鍋燒開後用中火煮20分鐘，把菊花和枸杞煮出味道。

（三）蝶豆花檸檬茶

【蝶豆花檸檬茶的材料】檸檬　半個，蝶豆花　５朵，

蜂蜜　２０毫升，水６００毫升。

【蝶豆花檸檬茶的製作步驟】準備蝶豆花和檸檬片，蝶豆花用沸水浸泡，蝶豆花泡出味，蝶豆花藍紫色，經常用來做茶飲品或者做麪包蛋糕，另外準備兩個杯子，把檸檬片放進杯子裏，用40度溫水泡出味，加入蜂蜜拌勻，要做分層可以多加一些冰粒，加了冰粒後緩慢地顏值杯壁加入蝶豆花茶，這款飲品好玩又好喝。

（四）菊花檸檬百香果茶

【菊花檸檬百香果茶的材料】菊花數朵，檸檬半個，

百香果2個，蜂蜜2勺。

【菊花檸檬百香果茶的製作步驟】準備泡茶的材料，幾朵菊花、半個檸檬和2個百香果，先用熱水泡菊花，把菊花泡出味道，菊花茶降到室溫，加入檸檬片，挖出百香果果汁，加入蜂蜜，用勺子攪拌一下，菊花檸檬百香果茶就做好了，可以切幾片檸檬片裝飾。

（五）胡蘿蔔馬蹄竹蔗茅根水

【胡蘿蔔馬蹄竹蔗茅根水的材料】胡蘿蔔1個，竹蔗2節，

馬蹄（荸薺）3個，茅根 50克，玉米1根。

【胡蘿蔔馬蹄竹蔗茅根水的製作步驟】用來煲湯的胡蘿蔔、竹蔗、馬蹄、茅根和玉米，胡蘿蔔削皮切塊，馬蹄切去頭尾，洗淨馬蹄表面的泥土，馬蹄皮不用削，馬蹄皮清熱解毒，把竹蔗對半切開，玉米剝了玉米衣，留下玉米鬚，把胡蘿蔔塊、馬蹄、竹蔗、茅根和玉米以及水放進湯鍋裏，燒開後轉小火煲煮1小時，這款湯水不用放糖都有甜味，如果喜歡甜的，可以放一些冰糖，冰糖可以清熱。

這5款飲品清熱下火效果好，大家可以試試這5款健康飲品。