據專家介紹，膽結石對人體存在潛在的危害，久拖不治有癌變風險，因此，一旦體檢發現膽結石，應在醫生的指導下密切關注或及時診治，以免將膽結石「拖」成膽管結石、膽源性胰腺炎及膽囊癌等。下面我們一起來瞭解一下膽結石。

膽結石又稱膽石症，是指膽道系統包括膽囊或膽管內發生結石的疾病。膽結石能引起膽管梗阻、膽絞痛和急性膽囊炎，嚴重的甚至發生膽囊穿孔，危及生命。近年來，膽結石發病率明顯上升，我國膽結石的發病率可達7%-10% ！且出現了年輕化趨勢，這與大家的一些不良生活習慣脫不了幹係。

1、不喫早餐

現在越來越多的人不重視早餐，早上起晚了，不喫，早晨起來發現肚子不餓，不喫，為了與時間賽跑趕來上班，不喫！其實人在早晨空腹時，膽囊內膽汁經過一夜大約12小時的貯存，使膽汁中的膽固醇的飽和度較高。如果是在正常喫早餐的情況下，由於膽囊收縮，使膽固醇隨著膽汁排出，同時食物刺激膽汁分泌，造成膽囊內殘存的膽汁中的膽固醇飽和度降低，而使結石不易形成。

2、喜愛甜食

抽樣調查中發現：90%以上的膽石症患者都有喫甜食的習慣。過量的糖分會增加胰島素的分泌，加速膽固醇的積累，還會自行轉化為脂肪，促使人體發胖，進而引起膽固醇分泌增加，促使膽結石的發生。

3、肥胖

肥胖者體重超過正常標準15%者，膽結石的發病率比正常人高5倍，20歲至30歲的肥胖女性膽結石發生率比正常體重的同齡人高6倍，60歲以上的肥胖女性40%有膽囊疾病和膽結石。其原因是肥胖者喜歡進食油膩食物，有缺乏運動，大量攝入脂肪和膽固醇，消耗又少，所以容易產生膽結石。

4、肝硬化

肝硬化病人膽結石的發生率明顯高於正常人，這與肝硬化病人身體中對雌激素滅活功能降低，身體內雌激素滅活功能降低，雌激素水平較高，以及又有慢性溶血，膽囊收縮功能低下，膽囊排空不暢，膽道靜脈曲張，血中膽紅素升高等多種因素，均會導致膽結石形成。

5、多次懷孕

女性在妊娠期間膽道功能容易出現紊亂，造成平滑肌收縮乏力，使膽囊內膽汁瀦留，加之妊娠期血中膽固醇相對增高，容易發生沉澱，形成膽結石的機會則大大增加，而多產婦女發病率則更高。

如何遠離膽結石？

1、合理三餐，合理搭配

每天一定要規律地喫三餐，多喫些新鮮水果，尤其是獼猴桃、鮮棗、草莓、枇杷、柿子等，維生素C含量較高，多喫可以起到預防膽結石的效果。

此外，蔬菜、香菇、木耳等也可以適當多喫，還有纖維成分含量高的粗糧，可以促進膽固醇的排泄。

肉類最好去皮後食用。雞肉、魚肉脂肪含量低，是肉類中比較好的選擇，豬肉最好喫瘦肉。

2、動起來

生活要有規律，注意勞逸結合，適當的運動能促進胃腸道的蠕動，減少膽管內膽汁的淤積，有利於食物的消化吸收。

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