女人往往比男人老得更快，所以不想要早早變成黃臉婆的話，就要好好保養自己，不管是身材還是肌膚，只要細心保養，才能留住年輕。那麼如何保養呢？除了塗抹護膚品，飲食上的控制也很重要哦，我們可以多喫點既能夠美容養顏，又可以幫助瘦身的食材，肌膚好了，身材好了，老公自然更愛你咯。

　　1.苦瓜

　　苦瓜雖苦，但對於女性而言，確實很好的食物，它有清燥熱，去火氣的效果，可以消痘痘哦，讓肌膚的狀態更好，而且它裏面還有苦瓜素，是苦瓜苦味的來源，但是它卻有阻礙身體吸收膽固醇的效果，經常喫能夠瘦身哦。

　　2.西紅柿

　　酸甜可口水分足的西紅柿，當成水果來喫超級合適的，它裏面含有豐富的維生素和番茄紅素，具有美容養顏抗衰老的效果，非常適閤中年女性喫，而且它裏面的粗纖維含量也很高，喫了能夠讓你有很強的飽腹感，可以代替晚餐來喫，具有減肥瘦身的效果哦。

　　3.黃瓜

　　有段時間很流行的黃瓜膠，就是從黃瓜中提取來的成分，能夠起到補水養顏的效果，不管是直接喫，還是拿它切片敷臉都可以，除此之外，它裏面的維生素含量很高，水分也很充足，多喫可以促進排便，妨礙脂肪攝入，達到瘦身的效果哦。

　　4.蘋果

　　蘋果雖然便宜，但是它卻是個好東西，它裏面含有豐富的膳食纖維和多種微量元素，能夠促進排便，排出腸內垃圾毒素，達到減脂的效果，讓你慢慢瘦下來，當然了，它的美容效果也是衆所周知的，多喫能夠讓你的肌膚變得嫩滑白皙，老公自然更愛你啦！

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