(健康医疗网／记者吴珮均报导)

现代人长时间滑手机、玩电脑、疯跑步健身、起早睡晚、久坐不站等诸多不良生活习惯，常导致酸痛反复发作、疲劳倦怠，甚至造成肌少症年轻化、肥胖人口激增的现象愈来愈严重。新竹医师公会理事长吕绍达医师提醒，「不动症候群」与「过度运动伤害」都可能反应在身体上，透过拉筋毛巾操将可杜绝痛、老、胖缠身！

酸痛症候群 贴药布、吃止痛药治标不治本

根据统计，台湾有八成民众患有「酸痛症候群」，吕绍达医师指出，过去大多日出而作、日落而息，现在则是上班盯电脑、下班滑手机，因现代人作息加上劳动改变，进而形成酸痛根源，但绝大部分的人都采用贴药布、吃止痛药等方式缓解；吕绍达医师说，这些都是「治标不治本」又伤荷包的处理方式，甚至痛成习惯而置之不理，长期下来，不但会造成肝肾功能伤害，还有可能因为痛不欲生而让自己陷入重度忧郁。

医师自创毛巾操治愈电脑手 成功帮助更多人消除酸痛

吕绍达医师也以自身经验表示，迈入中年以后，不仅身材逐渐发福，右手也因「电脑手」造成几近瘫痪，在自我疗愈复健的过程中，将原本应用于「帮助病患复健」的毛巾操加以深化研究，并运用在「解救自己」身上；这套「拉筋毛巾操」，不仅让使他电脑手不药而愈，更意外让中年发福的他在一个月内瘦了6公斤。

为将「毛巾拉筋」的好处推广给更多的民众知道，吕绍达医师并出书介绍毛巾操，且特别新增「肩颈」「腰背」「膝盖」三大部位的对症毛巾操式，帮助消除酸痛症状；另外，他也将毛巾操结合步行，透过一边走路、一边拉毛巾的方式，让身体达到加强活络筋肉的目的，进而促进舒缓深层酸痛、消耗热量减重的功效。

预防重于治疗 每天空档拉毛巾动起来

吕绍达医师强调，这套曾经帮助自己重拾健康的毛巾操，不限空间时间，也不须额外花钱，每天只要三分钟拉一拉、动一动，就能感受它所带来的运动效果，进而常保身体健康，特别是在逐渐高龄化的台湾社会，民众更需有「预防重于治疗」的保健观念。