看到題目多數人不禁翻了一個飄出天際的白眼：笑話，喝水還能短命？日常生活中喝水是件再簡單不過的事，拿起杯子「咕嘟咕嘟」一杯水下肚不就完了嗎？其實，喝水的學問遠不止這些。我們都知道喝水有很多好處，但你真的會喝水嗎？千萬別覺得這個問題很幼稚，往下看你就知道了。

1、剛燒開的自來水致癌

很多人喜歡喝白開水，但是你知道嗎？水不能一燒開就喝。因為自來水一般都使用氯進行消毒，其中的氯會和水中的有機物結合，生成氯仿、鹵代烴等一系列致癌（腎癌、結腸癌等多種不治之症）的加氟消毒副產物。中國農業大學教授姜微波建議，燒水的時候不妨試試三步走，將自來水接在水壺後放置一會再燒；水快煮開的時候打開壺蓋；水開以後等三分鐘後再飲用，這樣可以使水中的氯含量下降到安全值，是真正的「開水」。

2、長期不清洗的飲水機比廁所還臟

飲水機看似提高了喝水的質量，其實隱藏著「二次污染」的隱患。根據國家環衛部門的檢測數據，桶裝水飲水機中的冷熱內膽三個月不洗就會繁殖大量的細菌，比如葡萄球菌、大腸桿菌等，滋生紅蟲，可以給人們帶來一些如腸胃等消化道甚至泌尿系統等方面的疾病困擾，嚴重危害人們的健康；內膽在長時間加熱下，會產生很厚的污垢，導致飲水機耗電，水溫達不到沸水溫度，產生大量的嗜熱菌，而且水中含鐵、鋁、銨的亞硝酸鹽含量會明顯增加，而亞硝酸鹽類是人們熟知的致癌物質。因此建議人們一個月清潔一次飲水機，夏天要半個月清潔一次。

3、常喝瓶裝水不僅長皺紋還會中毒

瓶裝水攜帶方便，飲用簡單，許多人外出都會選擇直接購買瓶裝水。但相關專家表明，喝瓶裝水時反覆攏嘴的動作，會在嘴脣周圍形成深深的皺紋，而且有關醫生提醒，經常喝瓶裝水或用吸管喝飲料的人，兩年後嘴部皺紋就會很明顯。此外，瓶裝水使用的聚酯瓶中含有導致人體慢性中毒的物質，尤其是當瓶裝水暴露於高溫環境時，或者開啟後閑置，有害物質就會慢慢滲入水中，危害身體健康。建議大家喝水時嘴巴盡量放鬆，並換個大口的杯子，在外出時盡量自己用水壺裝水，健康又環保。

4、渴了再喝水小心誘發心腦血管疾病

許多人喝水只是為瞭解渴，這是不對的，喝水會加速身體的新陳代謝，一旦身體長時間缺水，血液的粘稠度就會增加，很容易誘發心腦血管疾病。同時，如果沒有養成定時喝水的習慣，人喝水的慾望就會越來越低。因此，不管渴不渴，百忙之餘見縫插針，有機會就喝一口水，才能慢慢養成習慣。

5、千滾水與陰陽水

2013年1月，一個「千滾水亞硝酸鹽含量高」的帖子在網上流傳甚廣，無論網上還是網下，人們將信將疑、議論紛紛。千滾水就是在爐上沸騰了一夜或很長時間的水，還有電熱水器中反覆煮沸的水。但經試驗調查證明，自來水加熱後隨著水煮沸次數的增多，水中的亞硝酸鹽含量不升反降。人們至少要一次性飲用20噸「千滾水」纔可能造成亞硝酸鹽中毒。可見，千滾水中亞硝酸鹽含量高的說法純屬謠言，而陰陽水卻可以真真切切的危害人身體健康！所謂陰陽水，一種是指將生水與開水混合後的水，另一種是將這種混合後的水重燒一次，也叫回鍋水。當電開水器內水量不足時，它就會自動加水。此時，如果接開水的人沒有注意或是急等飲用，電開水器就會流出陰陽水，陰陽水本身不幹凈，且生水與開水混合後，若是沒燒開就喝了，有害的細菌等物質有可能會引發腸道疾病。謠言止於智者！

如何科學喝水？

喝好水，喝暖水是科學喝水的必要前提。要盡量避免常喝蒸餾水，可選擇優質的礦泉水或者對人體最有利的鹼性水；冰水有損胃臟功能，喝暖開水有助於身體吸收，更有助於腸胃消化。

晨起一杯水，是代謝一宿的人體的最好清洗劑，淡鹽水、蜂蜜水、白開水都是非常適合早上喝，溫度以40℃左右為宜。

煩躁多喝水，痛苦滾滾滾。當一個人痛苦煩躁時，腎上腺素就會飆升，而水就會將其夾帶排出體外，即緩解心情又滿足身體機能。

英國倫敦大學研究發現，在做決定前喝杯水，可提高認知能力，幫助頭腦變得更清晰。

不渴也要喝水。美國「水健康」網站指出，當人們覺得口渴時，身體已經流失了至少1%的水分，因此建議每1小時喝一次水，每2-3小時排一次尿。

老人的水要小口喝，洗澡後慢慢喝，運動後跟著心跳喝，最重要的是按照科學時間點喝！哇哦，喝水那麼多講究，你get到了嗎？為了身體的健康，速速將科學喝水提到日程上來吧！

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