要經常喫三種食物，

第一，是酒釀熬紅豆。

第二， 是白木耳加薏仁。

第三， 是黃豆煮爛當主餐。



酒釀加紅豆，前者可以豐胸、後者可以補血，只要把紅豆煮熟（不加糖），撈起豆粒放進酒釀裡，就成了一道對女性最好的食材。

而白木耳的熱量低、含有植物性荷爾蒙─Q10，薏仁可以美白、消水腫，把白木耳發泡好，和薏仁加水一道煮（同樣不加糖），也是一道豐胸好食材。

我們都知道黃豆含有最豐富的大豆異黃酮，但，如果只喝豆漿就太少了，不如把黃豆熬到爛熟（加一點點糖），連果肉渣一起喫下去，植物性蛋白質和荷爾蒙對女性的身材保養最有幫助。