留白不留斑，拒做黃臉婆

妊娠十月，眼看著黃褐斑在臉上蔓延擴張，讓自己成為名副其實的「黃臉婆」，那滋味，別提了！

到底怎樣才能去掉這該死的斑呢？

祛斑妙方一：時間

說出來你可能不信，對付妊娠斑最有效的方法之一，就是時間。

時間可以沖淡一切，當然也包括妊娠斑。一般在產後3~6個月左右妊娠斑就會逐漸淡化，甚至消失。但有一些媽媽仍沒有改善，通常是與體質特殊、內分泌不正常，或曬了過多太陽有關。這時就要採取一些措施來治療了。

祛斑妙方二：調整

作息不規律、熬夜、化妝品使用不當、情緒波動等都會誘發黃褐斑。孕媽要想少長斑，一定要睡眠充足、精簡護膚、保持心情愉快。

祛斑妙方三：治療

生完半年後黃褐斑還賴著不走，就要請醫生出馬了。目前常用的治療方法有藥物治療、化學換膚和激光。

藥物主要是皮膚美白劑，如氫醌、壬二酸、氨甲環酸等；

化學換膚，包括維A酸換膚、果酸換膚等；

各種激光，包括調Q激光、點陣激光、超脈衝CO2激光等。

注意

1. 部分藥物會對妊娠和哺乳造成影響，切勿擅自用藥。
2. 各種治療方式都有其適應證和副作用，媽媽們要選擇靠譜的專業醫院進行治療，切勿盲目跟風。

最靠譜最省錢！預防妊娠斑就看它了！

紫外線是誘發妊娠斑的重要因素，如果媽媽們不想長斑，或是希望已長的斑減輕，最好的辦法就是——防晒！

立夏以後，太陽越來越毒了，孕媽一定要拿起有力武器防「斑」於未然！

硬防晒

硬防晒，就是物理防晒，包括傘、口罩、帽子、墨鏡、防晒衣等。

烈日當頭時，盡量不外出；若必須出門，一把遮陽傘能幫你擋住大部分的紫外線。

選購遮陽傘的時候，優先考慮專業防晒傘。這種傘內側一般有黑膠，包裝上會有防晒指數的標識。

如果能做到帽子、口罩、墨鏡、防晒服全套就更好了。滴水不漏的防護可以在最大程度上減少皮膚受到的紫外線侵害。

一句話，就是遮得越嚴實越好。

軟防晒

日常出門又是打傘又是帽子、墨鏡、口罩的，難免有點不方便（主要是怕被人當成搶銀行的嘿嘿嘿），這時軟防晒就是個很必要的補充了。

軟防晒主要指防晒霜、防晒噴霧等。由於防晒噴霧有吸入的風險，建議孕婦選用防晒霜為宜。

但孕婦用的防晒霜，既要保證理想的防晒效果，同時還要考慮肚裡寶寶的安全，到底怎麼選才好？

別愁！這裡有3個小技巧可供參考：

①選購正規產品

在買防晒霜時，要注意是不是正規廠家生產的合格產品。若有孕婦專用防晒霜最好，若沒有，正規大品牌的防晒霜也不會錯。

唯一要注意的是避免選用有美白、淡斑、嫩膚等功效的防晒霜，因為其中可能含有對胎兒不利的成分。

至於在朋友圈、閑魚等地方售賣的私人製作的三無產品，孕媽要一律避開——畢竟臉只有一張，肚子里還有寶寶，實在沒必要冒險呀！

②物理性防晒霜為佳

懷孕期間肌膚較為敏感，盡量不要隨意更換護膚品，要是以往用的防晒霜還適用，就繼續用；要是不適用了，則可以換用物理性防晒霜。

小姿勢：

防晒霜可以分為物理性和化學性兩種。

物理性防晒霜主要是利用反光的原理，將反射紫外線出去。物理性防晒霜的成分一般是二氧化鈦和氧化鋅，用起來比較油膩，但因固體物質顆粒較大，不會被皮膚吸收，相對安全，適合孕婦和敏感肌。

化學性防晒霜則是通過吸收紫外線來實現防晒功能。常見的化學性防晒成分有二苯酮、水楊酸乙基己酯、胡莫柳酯等，用起來較清爽，但是會被皮膚吸收，容易引起過敏，安全性相對差些。

如何判斷防晒霜究竟是物理性防晒還是化學性防晒呢？看圖↓↓

③選擇適合你的防晒係數

防晒霜的包裝上一定會有防晒指數標識，常見有以下兩種：

SPF

即防晒係數，指防晒霜對於UVB的防晒效果，可以簡單理解為「防晒傷值」。SPF值代表著防晒霜對皮膚的保護時間，SPF值越大，防護的時間越長。

PA

指防UVA的有效程度指標，可以簡單理解為「防晒黑值」。PA可分為PA+、PA++、PA+++、PA++++等幾個等級，防晒效果逐漸遞增。

那麼是不是指數越高就越好呢？其實不然。防晒指數高的防晒霜，對皮膚的刺激性可能更大。

如果孕媽不常出門，或僅上下班短時間在外，其餘時間都在室內，那麼選擇SPF15或SPF20，PA+的防晒霜即可；

如果要在室外待得比較久，或者本身對光較敏感，就需用到SPF30或以上，PA++~PA+++的防晒霜；

如果是到海邊、山上這類紫外線強的地方，則要使用SPF50，PA+++的防晒霜。

注意

• 出門前半小時塗抹防晒霜。
• 防晒霜一定要抹足量（一元硬幣大小），否則約等於白抹。
• 及時補塗。防晒霜都是有一定的防護時間的，及時補塗才能保證防晒效果。

一般3~4小時補塗一次，如有流汗或在紫外線強的地方活動，最好2小時就補塗一次。

話說回來，雖然懷孕的代價真的很大，但是收穫也是非比尋常的。懷孕不易，且行且珍惜，希望孕媽們做好防晒，多一點白，少一點斑，美麗動人一夏天一輩子哦！

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